Det händer vanligtvis vid de mest obekväma tidpunkterna. Jag känner mig varm och kall samtidigt och plötsligt börjar jag svettas. Typ mycket. Som, den typ av svettning som händer i ett ångbad eller bastu när du bara står där och inte gör allt som fysiskt anstränger mig - bara istället för ett ångbad är jag på tunnelbanan eller i ett möte eller bara sitter lägenhet. Svetten droppar ner för mitt ansikte och på ryggen, och inom några minuter är mina kläder genomblöta och håret är fuktigt. Det åtföljs vanligtvis av yrsel, huvudvärk och illamående; med andra ord, det är en fröjd.
Mer: För ung för värmevallningar? Det kan vara Perimenopause
Några år efter att detta hände, var jag med en kär vän till mig från college som från ingenstans började svettas som jag gjorde. Hon nämnde det som en "personlig sommar", vilket är helt vettigt med tanke på att du ser ut du har snubblat in i en 110-graders regnskog när alla andra finns på en bekväm 68 grader. Detta har hänt oss båda sedan vi var i 20-årsåldern, så det är det inte
klimakteriet eller perimenopause och verkar inte vara kopplad till menstruationscykler. Så vad är det?Varför är jag så svettig?
Enligt Dr Crystal Yu, en OB-GYN vid Saddleback Memorial Medical Center i Laguna Hills, Kalifornien, finns det många anledningar till att kvinnor har värmevallningar som inte har något att göra med klimakteriet. De vanligaste triggerna är vissa mediciner eller abstinens från alkohol eller kaffe. Nattliga svettningar kan å andra sidan orsakas av stress, ångest eller panikångest.
Det kan också vara vad Dr Gerardo Bustillo, en ob-gyn på Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien, refererar till som "emotionell rodnad", som han sa är dåligt förstådd och kan förekomma hos personer med andra förhöjda fysiologiska reaktioner på stress, inklusive hjärtklappning och torr mun. Dessutom kan rosacea, en vanlig inflammatorisk hudsjukdom, uppträda som rodnad.
Mer: The hot-flashin' lady's guide för att äta dig igenom perimenopausen
Både Yu och Bustillo noterade att många mediciner är kända för att orsaka rodnad, inklusive vissa blodtrycksmediciner, steroider och antiinflammatoriska mediciner.
Och kom ihåg när Joey från Vänner sa han att han svettades? Det visar sig att det faktiskt är en grej. Nitrater som finns i bearbetat kött kan orsaka spolning, sade Bustillo, tillsammans med kryddig mat.
Hormonella obalanser som hög sköldkörtelnivå eller lågt blodsocker kan också ligga bakom dessa värmevallningar eller ovanligt, betonade Yu, kan de orsakas av en tumör som frigör stress hormoner i blodomloppet, vilket orsakar svår svettning.
Och även om ja, dessa personliga somrar kan orsakas av hormoner, är det inte nödvändigtvis en obalans, Dr Mai Hoang, en annan OB-GYN vid Saddleback Memorial Medical Center i Laguna Hills, Kalifornien, sa. Ofta, förklarade hon, orsakas svettningen av hormonell abstinens eller att man har mindre av hormonet totalt sett än tidigare.
"Vi vet inte den exakta orsaken till värmevallningar, men det är relaterat till hormonella förändringar och hypotalamus, kroppstermostaten," förklarade Hoang. "Så vissa kvinnor under den omedelbara postpartumperioden eller efter äggstocksoperationer kan uppleva kortvariga värmevallningar."
Dessutom kan vissa neurologiska beställningar som klusterhuvudvärk, epilepsi, ryggmärgsskador, Parkinsons sjukdom och multipel skleros vara boven, förklarade Bustillo. Mindre vanligt kan rodnad orsakas av potentiellt allvarliga tillstånd, inklusive karcinoidsyndrom, systemisk mastocytos, feokromocytom och vissa cancerformer, sa han.
Vad ska du göra om detta händer dig
Personliga somrar kan vara skrämmande och helt överväldigande med tanke på förlusten av kontroll över din egen kropp, även om det bara är för några minuter. Yu rådde att vara noggrann uppmärksam på tidpunkten för dina episoder och hålla reda på symtomen och sedan gå till en läkare för att komma fram till en diagnos.
Bustillo uppmuntrar sina patienter att föra dagbok i minst två veckor som dokumenterar alla rodnadsepisoder tillsammans med tillhörande medicin och matintag, fysisk aktivitet och känslomässigt tillstånd. Vissa laboratorieutvärderingar kan vara nödvändiga beroende på de misstänkta diagnoserna, och behandlingen beror på den bakomliggande orsaken till rodnaden, förklarade han.
Mer: Helt realistiska kvinnor och deras biologiska klockor
Innan du besöker läkaren, här är några frågor som Yu föreslog att ta upp:
- Hur många gånger i veckan inträffar det?
- Brukar det hända på morgonen, eftermiddagen eller kvällen?
- Har du några associerade symtom som bröstsmärtor eller andnöd?
- Har det skett några andra förändringar i din livsstil, inklusive snabb viktminskning, sömnlöshet eller trötthet?
- Har du en familjehistoria av denna sjukdom?
Helst kommer du att få lite lättnad när du väl kommit till botten med orsakerna till dina värmevallningar. Men tills dess, släng ett extra paket med fuktiga handdukar i väskan.
