Vi behöver alla lite hjälp då och då. Ibland kan en snabb chatt med en vän eller ett besök hos en kurator göra susen. Men det kan också komma en tid i ditt liv där du känner att det behövs lite mer vägledning. För sådana tillfällen kan en livstränare vara ett bra alternativ. Läs vidare för att upptäcka mer om livscoaching och om arbetet med denna typ av yrkesutövare är rätt för dig.
Vad är en livscoach?
Livstränare eller ”personliga tränare” finns i en mängd olika former. De kan hjälpa individer med utmaningar i allt från finansiella och karriärmål till viktminskning och bygga självkänsla. Olika proffs kan specialisera sig i vissa aspekter mer än andra, så se till att du väljer rätt för dina behov.
Hur hjälper de?
Lifecoaching.com föreslår att en livstränare kan hjälpa till med många av de utmaningar du tycker är för överväldigande att hantera på egen hand. Om stresshantering är något du behöver ta itu med kan de hjälpa dig att hitta på en mängd olika strategier och hanteringsmekanismer. Eller om du har mer fasta mål du vill uppnå, till exempel karriärutveckling eller viktminskning, kan de hjälpa dig att bestämma hur du ska gå tillväga för att förvandla dessa drömmar till verkligheter.
Vad är fördelarna?
Många av oss vänder oss till antingen en vän eller en rådgivare när vi har det svårt. Det finns dock nackdelar med att göra det. Vänskap kräver en jämn ge-och-ta när det gäller råd. När du börjar känna att du alltid är den som behöver stöd är det lätt att oroa dig för att du är en börda. Denna känsla lindras när du får hjälp av en livstränare, eftersom han eller hon är där specifikt för att hjälpa dig. Att arbeta med en rådgivare för att diskutera aktuella och tidigare frågor kan vara till hjälp i vissa situationer, men om du vill fokusera mer på var du är gående snarare än där du har varit, life coaching kan passa bättre. Coachinginstitutet förklarar att life coaching handlar om att ta reda på vad som är viktigt för dig och upptäcka hur du kan uppnå dessa mål nu och för din framtid.
Vad skulle de arbeta med?
Livstränare hjälper till med prioritering och målsättning. I stället för att bara ge dig svaren, arbetar de tillsammans med dig för att utveckla strategier och taktiker som fungerar för dig. De fokuserar på framtiden och vad du burk gör snarare än misstag som har gjorts tidigare. I slutändan kan rätt livstränare vara precis vad du behöver honom eller henne att vara. Så om du har problem med att arbeta igenom en viss tid i ditt liv och komma till nästa steg, är det kanske inte en dålig idé att träffa en livstränare.
mer om hälsa och välmående
Idéer för en psykisk paus
Enkelheten i lycka
Varför "mig tid" är viktigt
