Vid det här laget har vi accepterat att alla storslagna planer vi gjorde den första januari inte fungerar. Personligen är jag säker på att min oförmåga att gå ner dessa fem kilo beror på min ökade tid på gymmet. Varje kvinna vet att muskler väger mer än fett.
t
t Jag undrar faktiskt om kvinnor bara är förbannade på viktminskningsavdelningen. Det verkar som om män hoppar över ett mellanmål eller två och de har gått ner fem kilo. För år sedan när min man och jag gick på en av de där kolhydratfria dieterna gick han ner 12 pund på en månad, trots att han åt en bagel varje morgon. Jag fastnade rigoröst till no-carb dieten och förlorade hela ett pund.
Jag tror att de där katastroffilmerna har allt fel. De visar alltid en jämn fördelning av män och kvinnor efter vilken apokalyps som än har inträffat, med de svältande massorna som lever i skalen av urbana skyskrapor, männen bär smutsiga byxor och skjortor, och kvinnorna, av någon anledning, klädda i smutsiga men formsydda minikjolar och högklackade stövlar. Jag antar att det är därför min man tittar på de filmerna och jag inte.
t Faktum är att eftersom kvinnor går in i överlevnadsläge när vi svälter, om vi verkligen har en av dessa apokalypser, kommer vi förmodligen att ha en överlevande befolkning som är kraftigt snedställd mot kvinnor. Så en mer passande katastroffilm skulle vara i stil med "Real Housewives of Shantytown" eller "Mean Girls of Terra Nova".
t Men jag avviker. Frågan är hur man förvandlar dessa januariresolutioner till verklighet i mars, och sättet att göra det är genom att ompröva våra mål. Den berömda amerikanske predikanten Peter Marshall, som tjänstgjorde som kaplan i USA: s senat och visste därför ett och annat om misslyckanden och sa: ”Små handlingar som utförs är bättre än stora handlingar planerad."
t Vi hade en berättelse om just det av Kimberly M. Hutmacher i vår bok, Kycklingsoppa för själen: Forma det nya du. Efter många misslyckade försök att gå ner i vikt sa Kimberly: "Jag insåg att mina mål alltid var för krävande och att jag oavsiktligt satte mig för att misslyckas." Hon bestämde sig för att sätta "en liten, hanterbart mål" istället, att lösa "att gå på löpbandet i 15 minuter minst fem dagar i veckan." Nästa år tog Kimberly återigen ett litet beslut, att dricka mindre läsk och mer vatten. Och året efter det bestämde sig Kimberly för att bara äta snabbmat en gång i veckan istället för två eller tre gånger.
t Dessa små förändringar var utomordentligt genomförbara, och Kimberly gick ner 20 pund under ett par år. Enligt henne, "Genom att hålla mina mål små kunde jag följa och upprätthålla var och en under lång tid." Inte konstigt att hennes berättelse fick titeln "Resolution Not Revolution."
t Medan Kimberly gjorde små förändringar uppmuntrade Tina sin familj att gå med henne på hennes sunda beslut. Läs hennes berättelse, "Äta hälsosamt om det dödar oss" från Kycklingsoppa för själen: Min resolution.
