Svettas inte med de små sakerna, bokstavligen
Det här tipset går tillbaka till att vara kräsen och handlar om att inte fylla på med småsaker. Din fiende nummer ett när det kommer till semesterfester är aptitretare. Visst, de ser, ja, aptitliga ut, men de kan vara ödesdigra för din matregim under denna glädjefulla tid. En bra tumregel för att hjälpa dig att inte gå överbord är att välja två eller tre aptitretare av de många som erbjuds dig och spara plats för huvudmåltiden. Men om du deltar i en fest där olika specialitetsaptitretare kommer att serveras, prova lite av varje föremål, men fokusera på huvudmåltiden för att glädja din smak.
Portionera, njut och njut!
Semesterperioden handlar om att njuta av dig själv, så varför ta bort det? Det bästa sättet att kontrollera matportioner är att inte fokusera på själva maten utan på sällskapet omkring dig, som dina vänner, familj och bekanta. Sluta oroa dig för hur du ska kontrollera ditt ätande, och fokusera bara på det roliga du kommer att ha med dina nära och kära. När ditt fokus flyttas bort från mat kommer du att bli förvånad över hur kontroll av ditt intag blir det sista du tänker på. Så sluta oroa dig och börja njut!
