Visserligen är dagens favoritmåltid mellanmål. Att chocka på något utan att behöva spendera matlagning för en dag och det är en av livets nöjen. Friska och uppmärksamma mellanmål kan Adda näring och vitaminer i din dagliga kost om du väljer rätt.
t
t Jag jobbar hemifrån och att jobba hemifrån gör det superenkelt att bara nå ut till allt jag kan hitta i kylen eller i skafferiet. Jag har alltid mycket mat till hands, mest på grund av mitt jobb, men inte all min mat faller i kategorin "hälsosam".
t Av den anledningen lagar jag mat till jobbet precis som alla andra som jobbar nio till fem jobb utanför sitt hem.
t I min matlåda hittar du nästan alltid ett äpple, bär, mjuka ostkilar som Laughing Cow Light Swiss, nötter, kex, en sallad och flaskor med vatten. Ja, flaskor! Att hålla sig hydrerad är nyckeln till din hälsa. Din kropp använder vatten för att bibehålla sin temperatur och ta bort bland annat avfall. Vatten kan också hjälpa dig att sakta ner allt som mumsar. Vatten får dig att känna dig full, så att du kan äta mindre mellan måltiderna.
t Vi vet också att det är bra för oss att äta frukt och grönsaker. Vi har fått höra om och om igen att att äta några portioner frukt och grönsaker kan förhindra hjärtsjukdomar, vissa cancerformer och högt blodtryck. Att ha några frukter om dagen kan bokstavligen rädda ditt liv någon gång.
t Jag letar också efter snacks som innehåller mycket fiber, till exempel äpplen, och mellanmål som innehåller protein, till exempel ost, för att hjälpa mig med energi och för att hålla mig mätt längre. De flesta dagar gillar jag att para ihop kex eller ett par skivor fullkornsbröd med en ostklyfta.
t
t För en lätt men fyllig måltid innehåller jag alltid en hälsosam sallad. Förpackad med säsongens grönsaker, ett strö parmesanost och några färska örter, kan en sallad rädda dig från att springa till den automat.
t Avslöjande: Det här inlägget är en del av ett samarbete med Laughing Cow och SheKnows.
