En av de mest stressiga dagarna på året måste vara dagen då semesterkreditkortsräkningar förfaller. All julglädje försvinner och du lovar att göra nästa år till en hemlagad gåvaaffär. Om du för närvarande är fast i en röra av ångest efter semestern kan du se fram emot minst en dag av avkoppling.
Aura Cacia, producent av eteriska oljor och aromaterapiprodukter, lanserar ett initiativ för att uppmuntra helheten nation att ta en kollektiv stund för sig själva vid middagstid den 23 januari, som de kallar ”The National Moment of Kyla."
Varför vi behöver slappna av
Vi blir alla stressade, men den här tiden på året verkar vara särskilt spänd. Det är av denna anledning Aura Cacia arbetar för att skapa en rörelse där miljontals amerikaner vill slappna av och andas djupt, allt i samma ögonblick. Det progressiva företaget uppmuntrar upprörda, stressade amerikaner att kollektivt bryta i 15 minuter vid middagstid måndagen den 23 januari. Många anser att just denna måndag är den sorgligaste dagen på året – nyårslöften överges, semesterräkningar förfaller och semesterns roliga och spänning är över. Med andra ord, det är tillbaka till verkligheten för de flesta av oss.
"Varje år börjar vi med goda avsikter: vi kommer att gå ner i vikt, träna och slappna av mer. Men det glider snart bort i vårt ständiga tillstånd av snabbspolning där vi rikoschetterar från ett engagemang till ett annat och multitasking oss själva in i en nedåtgående spiral av utmattning”, förklarar Jane Merten, senior brand manager för Aura Cacia i ett uttalande om initiativ. "Den här livsstilen är inte hållbar, så vi ber nationen att ta ett kollektivt djupt andetag."
Engagera dig i kylan
Du kan lära dig mer om National Moment of Chill genom att gå med Aura Cacias Facebooksida. Där kommer du att kunna lova att koppla av, hitta vänner som har lovat och registrera dig för en chans att vinna gratis eteriska oljor och andra personliga vårdprodukter som hjälper dig att slappna av. "Vi uppmanar alla inom räckhåll för våra tweets, Facebook-inlägg, hemsida och e-postmeddelanden att gå med oss i vår rörelse", säger Merten. "Slappna av i 15 minuter den 23:e. Andas in neroliolja för att ge klarhet, inre styrka och förbättrad medvetenhet. Ta en promenad, stretcha, träna yoga, massera lavendel på tinningarna, meditera, lek med din hund eller krama din älskade en minut längre.” Gör det som får dig att må bra och glöm det påfrestning ett tag.
Fem till av våra mest stressiga dagar på året
Aura Cacia bildade också nyligen en blå bandpanel kallad Kommittén för de stressade. Panelen omfattar ett brett tvärsnitt av människor, inklusive föräldrar, personer med långa pendlar, arbetare med mikrohanterande chefer, studenter och mer, för att dela med sig av vad de tycker är de sex mest stressiga dagarna år. Efter att input mottagits och rösterna räknats hamnade de följande dagarna högst upp på listan, tillsammans med den 23 januari.
- 12 april: Sista dagarna före skattedeadline
- 24 juli: Typiskt den varmaste dagen på året
- 4 september: Dagen tillbaka från Labor Day weekend
- 5 november: Dagen före valdagen
- 22 december: Sista lördagen före jul och årets kortaste dag
Berätta för oss
Vilken är din mest stressiga dag på året? Låt oss veta i kommentarerna nedan.
Mer om stress
Ångest: 5 praktiska sätt att stressa mindre
7 bästa sätten att få bort stress
6 stressdödande livsmedel att fylla på med
