Har du problem matlagning när dina barn är hemma och svänger från dina anklar och Mod Poding draperierna till taket? Vad sägs om att involvera dem i måltiden? Nedan följer åtta enkla recept för att komma igång med att laga mat med dina barn. Dina barn kommer inte bara att lära sig underbara livskunskaper, men alla kommer att ha det bra och du kan till och med rädda din matsal från det Mod Podge -mästerverket också!
Smoothies
Smoothies är en utsökt, hälsosam godbit och de är så roliga att göra! Barn älskar att dumpa de olika frukterna i mixern och titta på allt som susar runt. Och det bästa? Oavsett hur stökiga dina barn är medan de lagar mat är en smoothie nästan omöjlig att förstöra.
Börja med att hacka några favoritfrukter. Bananer, mango, jordgubbar, blåbär, hallon... Nästan allt går. Låt dina barn turas om att slänga frukten i mixern och tillsätt sedan en kopp mjölk. Vilken typ som helst kommer att göra. Komjölk, sojamjölk, mandelmjölk eller till och med kokosmjölk. Tillsätt en halv kopp yoghurt och en näve is. Du kan också lägga till proteinpulver och malet linfrö för extra näring. Slå på mixern och voila! Omedelbara leenden runt om.
Fattiga riddare
Inte säker på vad du ska göra med ditt kvarvarande bröd som håller på att bli gammalt? Vad sägs om att piska upp ett parti mumsig fransk toast? Dina barn kommer att älska att hjälpa dig att förbereda denna läckra frukost. Låt ett barn börja med att knäcka två ägg i en skål. Låt sedan någon lägga till 1/2 kopp mjölk och en skvätt vaniljtextrakt. Ge ditt äldsta barn en gaffel och låt det blanda upp smeten, låt sedan dina barn doppa skivor bröd i smeten och täck dem väl på båda sidor. Om du har kvar söta bröd som banan eller pumpa, gör de också utsökt fransk toast. Hetta upp lite smör i en kastrull och stek toasten på båda sidor. Täck med färska bär eller hemlagad fruktkompott och frukost serveras!
Sallader
De nya kostriktlinjerna för amerikaner säger att vi ska fylla hälften av vår tallrik med frukt och grönsaker vid varje måltid, men ibland kan det vara svårt att få barn att äta sina grönsaker. Ett bra sätt att uppmuntra dem är genom att involvera dem i att göra goda sallader. Barn är ofta mycket mer villiga att prova mat om de har hjälpt till att förbereda dem.
Börja med att dina barn tvättar salladen i diskbänken. (Det här kan bli rörigt, så se till att diskbänken är ren och att barnen bär vattentäta förkläden.) Låt dem sedan sitta vid bordet och dela upp salladen i bitar för hand. Vid köksbänken kan du hugga grönsakerna medan deras små svängande fingrar inte är i närheten.
Lägg de hackade grönsakerna i separata skålar. Barnen kommer att njuta av att lägga till dem en i taget. Du kanske också vill ha lite frukt i din sallad, speciellt om du har en söt dressing som honungskalk eller vit balsamico. Låt barnen turas om att lägga till alla ingredienser och blanda i dressingen. Strö över färskmalen peppar och servera!
Gurka smörgåsar
Gurksmörgåsar är smaskiga och så enkla att förbereda. Lägg ut brödskivor på en ren arbetsyta. Värm upp färskosten i mikrovågsugnen i cirka 10 sekunder så den är lätt att breda ut. Ge barnen smörknivar och låt dem sprida färskosten på brödet. Skär under tiden upp skivor gurka. Låt barnen täcka färskosten med gurkskivor. Stäng smörgåsarna och servera.
