Zonterapi (även känd som zonterapi) är en uråldrig praxis som många fortsätter att söka sig till idag i ett försök att lindra symptomen på olika fysiska och psykiska hälsotillstånd. Även om vissa tror att zonterapi kan minska smärta och lindra ångest, säger forskare det ytterligare studier av hög kvalitet behövs innan det kan konstateras att praktiken stöds av vetenskapen.
På grund av bristen på vetenskap bakom zonterapi är läkare oense om hur mycket praktiken hjälper - om alls. Men först till kvarn: Vad är zonterapi egentligen?
"Zonterapi är tekniken för att applicera tryck på vissa delar av kroppen, [som] fötter, öron och händer." Dr Janette Nesheiwat, en Manhattan-baserad läkare och medicinsk direktör vid CityMD, berättar SheKnows. "Konceptet antyder att det kan finnas ett samband mellan att applicera tryck och dess effekter på vårt nervsystem."
Mer:Vad som verkligen händer vid akupunktur - och hur det hjälper din kropp
Nesheiwat säger att även om det inte finns några data om dess effektivitet, kan zonterapi hjälpa till i cirkulationen, lindra stress och minska ångest. Hon noterar att vissa människor också rapporterar att det hjälper mot migrän och lindrar trötthet. "Detta kan vara sant för vissa - men återigen, det finns inga vetenskapliga bevis eller data för att det är effektivt," förklarar hon.
Även om hon betonar bristen på data, säger Nesheiwat att hon inte skulle motsätta sig patienter som klarar av ångest, depression, neuropati eller dålig cirkulation i deras nedre extremiteter genom att få zonterapi eller terapeutisk massage. "Det kan fungera bra i kombination med en välbalanserad kost och ett regelbundet rutinmässigt träningsmönster", tillägger hon.
Mer:Akupressurtrick för när du känner att du håller på att tappa locket
Andra läkare intar den bestämda hållningen att zonterapins fördelar sannolikt är resultatet av en placeboeffekt. Dr. Morton Tavel, en läkare och klinisk läkare, pekar på bristen på vetenskapliga bevis bakom praktiken. professor emeritus i medicin vid Indiana University School of Medicine, beskriver praktiken som "orm olja."
"Synliga förbättringar efter zonterapi är i grund och botten "placebo"-svar - en [vanligtvis subjektiv] förbättring av symtomen efter någon procedur som saknar någon vetenskaplig grund," Tavel säger till SheKnows och tillägger att placebosvaren förstärks av flera faktorer, varav en är nära kontakt med vårdgivaren, särskilt när det åtföljs av någon form av fysisk Kontakt.
Men det är inte att säga att alla "vanliga" läkare har skrivit av praktiken. Dr Nada Milosavljevic, en dubbelstyrelsecertifierad, Harvard-utbildad läkare som har specialcertifikat inom regenerativ och funktionell medicin och medicinsk akupunktur, rekommenderar zonterapi till vissa patienter.
"För smärttillstånd som huvudvärk kan zonterapi av fötterna rikta in sig på olika nervändar och även generellt stödja god cirkulation", säger Milosavljevic till SheKnows. "Inom traditionell kinesisk medicin finns det ett antal akupressurpunkter på kroppen och några motsvarande punkter på fötterna som ofta manipuleras för att hantera kronisk huvudvärk."
Mer:De bästa och sämsta sovställningarna för kronisk smärta
Även om Milosavljevic erkänner att studier om zonterapins effektivitet är blandade, menar hon säger att den, liksom akupunktur, också kan hjälpa till med tillstånd som trötthet, stress och kroniska tillstånd smärta.
Om du funderar på att ge zonterapi eller något annat alternativ medicin ett försök är det avgörande att se till att träningen är säker och att det värsta som kommer att hända är att du inte kommer att tycka att det är särskilt effektivt. Konsensus bland läkare är att zonterapi är en allmänt säker praxis även om det inte är någon de skulle rekommendera eller stödja som hjälpsam.
Nesheiwat förklarar att det inte finns några faror förknippade med zonterapi - bara se till att du utövar vanliga säkerhetsåtgärder. Undvik till exempel extremt tryck eftersom det kan orsaka nervirritation eller eventuell fraktur.
"I allmänhet är det en säker terapi och kan vara ganska avslappnande," säger Milosavljevic. "Men som med all behandling, håll alltid dina individuella hälsoproblem och eventuella begränsningar i åtanke."
För att "bättre säkert än ledsen" är det bäst att kolla in med din vårdgivare innan du provar zonterapi eller lägger till det i din behandling.
