Att upprätta en amning relationen med ditt barn kan ibland vara utmanande, men att avsluta den speciella relationen kan också komma med sin egen unika uppsättning utmaningar.
Men om du har bestämt dig för att det är dags att avvänja din sköterska, finns det några experttestade tips för att göra det lättare för hela familjen.
Mer:12 saker att inte säga till en förlängd ammande mamma
För det första hjälper det att förstå de olika typerna av avvänjning. Babyledd avvänjning är när du ammar tills barnet växer ur behovet av att amma. Moderledd avvänjning, å andra sidan, är när amning föräldern avvänjar sitt barn vid andra tillfällen under amningsförhållandet.
1. Fråga dig själv varför du avvänjs
Tamara Reese, MPH, CHES, LLL-ledare och en ammande mamma till tre, föreslår att du föreställer dig en dag utan att amma ditt barn alls. "Känner du dig ledsen? Lättad? Har din önskan att avvänja mer att göra med människor utanför din vårdrelation?” Det här är alla frågor du kanske vill ställa dig själv. ”Ibland är skälen väldigt konkreta (medicinering, resor), och ibland är anledningarna laddade med blandade känslor som måste genomarbetas innan man fattar beslutet att avvänja”, förklarar Reese.
2. Gå inte kall kalkon
Att avvänja gradvis, om möjligt, är bäst känslomässigt och fysiskt för både mamma och bebis. Enligt Colette M. Acker, IBCLC och verkställande direktör för Amningsresurscenter, mammor som avvänjs kan släppa en matning var flera dagar och erbjuda en flaska formel istället (om ett barn är under 1 år måste matningen ersättas med modermjölksersättning). Detta gör att hennes mjölktillförsel kan minska gradvis och låter henne se om barnet reagerar negativt på formeln”, förklarar Acker. "I de flesta fall kommer barnet att få en flaska, men om barnet är äldre kan mammor avvänjas till en kopp."
Mer: Vad ska man göra när barnet precis slutar amma
3. Håll kontakten
Reese föreslår att du lägger en plan för att göra dig själv känslomässigt och fysiskt tillgänglig under hela avvänjningsprocessen. "Spädbarn och barn behöver känna sig anslutna, och bara för att mjölken är borta betyder det inte att kärleken och anslutningen är det."
4. Förvänta dig inte smidig segling, inte ens för äldre barn
Även om tålamod är nyckeln vid avvänjning av en bebis, är det ännu viktigare när man avvänjar ett litet barn. Med småbarn behöver du inte ersätta en matning med en flaska utan kan istället bara eliminera den matningen. Acker säger att om ditt barn förstår, kanske du vill diskutera avvänjningsprocessen innan du börjar. För många småbarn kan distraktion hjälpa. "Mammar kan hitta aktiviteter som småbarnet tycker om och föreslå dem när barnet är intresserad av att amma", delar hon. "Det kan ta längre tid med en envis sjuksköterska, men med tålamod är det möjligt!" Enligt Acker, mammor kan erbjuda mellanmål och extra vätska under dagen, beroende på hur ofta barnet var amning.
Mer: 7 sätt att svara på "Ammar du fortfarande?" (GIF)
5. Hitta stöd
Reese rekommenderar att du antingen kontaktar en vän eller familjemedlem för att få stöd och vägledning. Hon föreslår också att delta i ett La Leche League-möte. "Att prata igenom dina känslor och få strategier kan hjälpa mycket. Avvänjning kan också orsaka känslor av sorg eller depression; vissa mammor upplever irritabilitet, ångest och humörsvängningar. Att omge sig med stöd är nyckeln.”
