När man gör välgrundade val om vad vi äter, vänder sig vissa människor till kaloriräkningar på mat och uppmärksammar i sin tur hur många kalorier de har bränts under ett träningspass. Naturligtvis är juryn ute på om att räkna kalorier spelar ens roll, men de som tycker att dessa energienheter är användbara kanske undrar vilken tid på dagen din kropp förbränner mest kalorier när du vilar. Nu, tack vare ny forskning, vet vi.
Enligt en artikel publicerad i tidskriften Aktuell biologi, våra kroppar bränner kalorier i olika mängder under dagen. Det visar sig att våra kroppar förbränner 10 procent mer kalorier sent på eftermiddagen och tidigt på kvällen än under de tidiga morgontimmarna.
Studien förstärker tanken att vår dygnsklocka hjälper till att styra vår ämnesomsättning och kan hjälpa till att förklara varför ett oregelbundet ät- och sömnschema kan få människor att gå upp i vikt.
Mer: Spelar det ens roll att räkna kalorier?
"Det faktum att göra samma sak vid en tidpunkt på dagen förbrände så många fler kalorier än att göra samma sak vid en annan tid på dagen förvånade oss", säger Dr. Kirsi-Marja Zitting från avdelningen för sömn- och cirkadiska störningar vid Brigham and Women's Hospital och Harvard Medical School och huvudförfattare till tidningen,
sa i ett uttalande.Studien gick ut på att låta deltagarna stanna i ett labb utan några klockor eller ledtrådar om vad klockan var och diktera de tider de somnade och vaknade. Forskare tog sina temperaturer för att ta reda på när de använde mest energi när de vilade.
Mer:Kan du verkligen kontrollera din ämnesomsättning?
"Det är inte bara vad vi äter, utan när vi äter - och vilar - som påverkar hur mycket energi vi förbränner eller lagrar som fett", säger Duffy. "Regelbundna vanor som att äta och sova är mycket viktigt för den allmänna hälsan."
