Om du någonsin har tittat upp mot en molnig himmel och bestämt dig för att hoppa över din vardag Solskydd ansökan (som, låt oss vara ärliga, de flesta av oss är skyldiga till), det finns något du bör veta: Det är lika viktigt att löddra din hud med något med SPF när det är mulet som när det är ljust och solig.
Varför moln inte skyddar dig från solen
"Moln ger oss en falsk känsla av säkerhet och leder till att vi underskattar hur mycket strålning vi får från solen", Dr. David Lortscher, styrelsecertifierad hudläkare och VD och grundare av Kurologi, berättar SheKnows. "Vi tenderar att vara utomhus längre på molniga dagar och tror att vi inte får mycket sol - så överexponering för sol kan hända utan att vi är medvetna om det, vilket resulterar i solbränna, vilket är ett tecken på solskador och/eller brinnande."
Även om vi alla har en känsla av att UV-strålar plus hud är lika med dåliga nyheter, är det viktigt att förstå vad det faktiskt betyder.
Mer: Irriterande sommarkroppsproblem och hur man åtgärdar dem
"Människor relaterar solbränna och solskador till värme och solljus, men UV är osynligt," DC-baserad hudläkare Dr Lily Talakoub från McLean Dermatology and Skincare Center säger till SheKnows. Hon förklarar att du inte kan se UV-strålar i form av ljus eller känna det i form av värme, men du bör veta att när som helst på dygnet finns det dagsljus, UV-strålar finns där också. Och så även om det är molnigt eller regnigt kan UV-strålarna gå rakt igenom molnen såväl som glasfönster eftersom det tekniskt sett inte är ljust, utan en form av strålning, konstaterar hon.
Både UVA- och UVB-strålar - som särskiljs av sina våglängder - kan orsaka åldrande av huden och huden cancer och är alla fullt kapabla att penetrera molnen på en mulen eftermiddag, Talakoub förklarar. Samma principer gäller även under vintern, vilket är anledningen till att även när du fryser till benet i mitten av februari, bör du fortfarande använda solskyddsmedel regelbundet.
Medan moln ger en del solskydd, det är fortfarande bättre att spela det säkert. Enligt Naturvårdsverket, klar himmel tillåter praktiskt taget 100 procent av UV att passera igenom, spridda moln sänder 89 procent, trasiga moln sänder 73 procent, och mulen himmel sänder 31 procent, vilket betyder att oavsett hur mulet det är, är din hud aldrig helt säker.
Hur du skyddar dig i alla väder
För att skydda dig ordentligt, föreslår Lortscher att du löddrar på ett brett spektrum solskyddsmedel med minst en SPF på 15 innan du går ut. Några av hans ansiktsfavoriter inkluderar Neutrogena Sensitive Skin Sunscreen Bredspektrum SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 och Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense Bredspektrum solskyddsmedel SPF 30.
Mer: Glöm inte att sätta solkräm på dessa kroppsdelar
Lika viktigt som att löddra upp innan du lämnar hemmet är dock att kontinuerligt applicera på nytt regelbundet under dagen – du kan tycker att det är onödigt, men det är ytterst viktigt att förbli täckt, särskilt om du kommer att spendera mycket tid utanför.
"Oskyddad exponering för UV-strålning är den mest förebyggbara riskfaktorn för hudcancer", säger Lortscher. “Kumulativ exponering summerar över dagar, veckor, månader och år av våra liv. Gör vad du kan när du kan för att minimera din livstids UV-exponering – varje timme räknas, även under molniga dagar.”
