Letar du efter ett roligt sätt att ansluta till din tween? Öppna en kokbok och börja laga mat! Att laga mat tillsammans är inte bara ett bra sätt att umgås med din tween, utan också ett perfekt sätt att lära dem om hälsosam kost. Här är tre sätt att dela recept och speciell tid tillsammans.
Det kan ibland vara svårt att ansluta med tweens. Mat är en gemensam nämnare i våra liv, och vilket bättre sätt att locka din tween att umgås med dig? Att lära sig hälsosamma matvanor är roligare när du lagar mat tillsammans i ditt eget kök. Michelle Stern, författare till Hela familjens kokbok, säger, ”När jag undervisade i gymnasiet längtade mina elever efter självständighet, men saknade ofta självförtroende och erfarenhet. När vi nu arbetar tillsammans i köket får de tillämpa sin nyfikenhet och entusiasm på ett produktivt sätt. De lär sig inte bara livslånga färdigheter, de får det förtroende de behöver för att förgrena sig och prova nya livsmedel, recept och matlagningstekniker. ” Här är några roliga sätt att experimentera.
Smoothie-test
Vem älskar inte en utsökt smoothiedrink? Samla ihop flera nya smoothierecept som du inte har provat tidigare och testa dem. Använd Pinterest, webbaserade receptwebbplatser och dina egna kokböcker, utmana varandra att hitta intressanta blandningar. Din tween kan till och med bjuda in vänner till ett blindt smakprov! Se hur många ingredienser testarna kan känna igen genom att bara smaka på drinkarna. Smoothies är ett bra sätt att införliva mer frukt och grönsaker i din dagliga kost, och enkla för tweens att göra själva.
Runt världen
Välj en kväll i veckan när du ska servera mat från en annan del av världen. Din tween kan välja menyn medan du erbjuder dig att vara hennes assistent. Hitta några roliga fakta om maten du lagar och hur den serveras i ursprungslandet. Att lära sig om mat från andra länder är ett bra sätt att lära sig om andra kulturer och lära sig olika matlagningstekniker.
Mellanmålshack
Hälsosammare mellanmål är inte alltid tråkigt! När tweens ser hur lätt det är att förbereda välsmakande snacks kommer de ofta att experimentera med sina egna idéer. Avrunda några roliga nya recept - tänk på rostade kikärter, fruktkabbor eller grönkålschips - och ha en mellanmålsfest en eftermiddag. Hitta alternativ för inte så hälsosamma mellanmålsfavoriter och jämför ingredienser för att se varför det nya valet är ett bättre val.
Vill du se vad som lagas med din tween? Öppna din kokbok och se.
Mer om att ansluta med tweens
5 sysslor din tween bör hjälpa dig med
Hur man tar reda på om ditt barn tar droger
Hur man ger dina barn mer självständighet
