Många människor kommer att berätta för dig att nyckeln till bantning är att äta mycket sallader. När allt kommer omkring är de packade med saker som är riktigt bra för dig: råa grönsaker och frukt, (vanligtvis) grillat kött, frön och baljväxter. Stryk på en rimlig mängd dressing, och du har biljetten till viktminskning, eller hur? Tyvärr är det inte alltid så.
Har din sallad ost? Krutonger? Friterad kyckling? Söta eller krämiga dressingar? Hur är det med massor av oliver eller olivolja? Är alla dessa nötter verkligen så hälsosamma? Tråkigt nog har "faktumet" av salladers hälsosamhet varit mer än lite överskattat, och dessa sallader är bevis.
1. Chili’s Quesadilla Explosionsallad
Bild: Ray Bouknight/Flickr
1 430 kalorier, 96 gram fett
Chili’s Quesadilla Explosionsallad är grymt. Den är full av majs och salsa och tortillaremsor, och kommer till och med med en quesadilla vid sidan av. Heck, det är en av de där salladerna där till och med salladen är fantastisk. Men all den smaken kommer med ett pris. I grund och botten är den här salladen så dålig för dig att du är bättre att äta två tredjedelar av en Triple Dipper. Det är faktiskt hälsosammare för dig.
2. Chili's benfria buffelkycklingsallad
Bild: Helga Weber/Flickr
1 040 kalorier, 72 gram fett
Det kan låta självklart att a sallad med stekt kyckling på det är inte hälsosamt, men det finns några som fortfarande tror att en mindre mängd buffelkyckling på en stor hög med grönt på något sätt resulterar i en hälsosam måltid. Glöm det. Beställ bara en Big Mac istället.
3. Applebee's Green Goddess Salad Wedge
Bild: Applebees
550 kalorier, 52 gram fett
The Green Goddess Salad Wedge låter trevligt och oskyldigt, som om det kan vara en avkomma till någon jordanda som vill att du ska äta hälsosamt eller något. Tyvärr är det bara inte fallet. Den krämiga gröna gudinnans dressing och ostblandningen gör denna lilla sallad värre för dig än 9-ounce ryggbiff.
4. Applebee’s side sallad med orientalisk dressing
Bild: Applebees
480 kalorier, 37 gram fett
Detsamma gäller för Applebees sidosallad om den är toppad med orientalisk dressing. Salladen i sig är helt hälsosam, men lägg till den orientaliska dressingen så har du gått från hälsosam sida till en måltid som är värre än en sida av pommes frites.
5. Macaroni Grill Parmesan-crusted kycklingsallad
890 kalorier, 9 gram mättat fett
Totalt 890 kalorier och 9 gram mättat fett (som inte ens inkluderar det omättade slaget), Parmesan-crusted kycklingsallad från Macaroni Grill kan låta som ett trevligt, kolhydratfritt alternativ till en tung tallrik pasta. Ändå gör dessa 890 kalorier hälsofördelarna med denna måltid lite tråkiga.
6. Chipotle kycklingsallad
Bild: Chipotle
615 kalorier, 19,5 gram fett
Gjord av Chipotles kycklingmix, ost, svarta bönor, ris, sallad och tomatsalsa, denna sallad är inte hälsosam. Det finns den här myten att maten på Chipotle på något sätt är hälsosammare för dig än de flesta snabbmat. Men faktum är att Chipotle-maten är full av kolhydrater, fett och kalorier. Det, tyvärr, inkluderar dess kycklingsallad, som snabbt kan gå från att banta magert till att simma i tungt.
7. Panera Bröd kyckling Cobb med avokado
Bild: Panera bröd
640 kalorier, 47 gram fett
Ord till de kloka: Om du vill äta hälsosamt, undvik Panera bröd. Dess bagels är värre än munkar, och dess sallader är fulla av kalorier och fett. Det inkluderar den fullständiga kyckling Cobb salladen, som du skulle tro borde vara ganska hälsosam.
8. Panera Brödbiff och ädelost hackad sallad
Bild: Panera bröd
680 kalorier, 68 gram fett
Fortsätter trenden med saker från Panera bröd det låter hälsosamt, den här salladen som är toppad med skivad biff, ädelost och kokt lök är värre än Cobb - 680 kalorier är mycket för en sallad, speciellt när det inte kommer med en stor mängd nötkött för sin storlek.
9. Quiznos pepparkorn Caesar sallad wrap
Bild: Quiznos
Som inpackning: 480 kalorier, 13 gram fett. Som en stor sallad: 180 kalorier, 6 gram fett
Quiznos gör faktiskt ett ganska bra jobb med att förbereda hälsosamma sallader som kunderna verkligen gillar. Men den erbjuder också samma sallader som wraps, och tyvärr så snart wrap kommer in i spelet blir den hälsosamma salladen extremt dålig för dig.
10. California Pizza Kitchen Waldorf kycklingsallad
Bild: Kalifornien pizzakök
1 270 kalorier, 87 gram fett
Ord till de kloka: När ska Kalifornien pizzakök, ta bara pizzan. Detta matställe erbjuder ett brett utbud av sallader som du kan njuta av, men du måste vara försiktig. De ser hälsosamma ut, de låter hälsosamma, men om du inte är försiktig kommer du att få 87 gram fett från dess fulla Waldorfsallad.
11. California Pizza Kitchen Marockanskt kryddad kycklingsallad
Bild: Kalifornien pizzakök
1 500 kalorier, 99 gram fett
Ännu värre än Waldorfsalladen är full Marockansk kycklingsallad, vilket kommer med häpnadsväckande 1 500 kalorier och nästan 100 gram fett. Som jämförelse kan du dricka två 2-liters flaskor Cola och njuta av färre kalorier och inget av fettet.
12. Outback Steakhouse Aussie chicken Cobb sallad med krispig kyckling
Bild: Outback Steakhouse
791 kalorier, 50 gram fett
Återigen borde det inte vara någon överraskning att en krispig kycklingsallad inte är det hälsosammaste för dig. Dock, denna sallad verkar vara australiensisk för ohälsosamt och borde nog bara ersättas med en beställning av kycklingfingrar.
13. Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad
Bild: Wendys
580 kalorier, 29 gram fett
ah Wendy, du lurar oss med dina charmiga reklamfilmer om skötseln och kvaliteten på Wendys sallad. Nu är vi säkra på att ingredienserna är färska och salladerna nygjorda, men att komma in på 580 kalorier och 29 gram fett för en sallad i full storlek gör oss hungriga på en Frosty.
14. Wendy's Apple Pecan Chicken Salad
Bild: Wendys
590 kalorier, 26 gram fett
På något sätt lyckas denna fullstora sallad utan grillsås utan med äpplen och nötter lägga till ytterligare 10 kalorier. Det är ingen dum bedrift för dig, Wendys.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salad med krispig kyckling och Southwest dressing
Bild: gubben i lådan
490 kalorier, 45 gram fett
Sist men inte minst har vi Jack in the Boxs sydvästra kycklingsallad. När det gäller snabbmatssallader är det ganska lätt, men var försiktig när du kontrollerar näringsinformationen. För det mesta försummar de att berätta att kalorierna inte inkluderar dressingen och undergrillad kyckling för stekt. Beställ salladen som de föreslår (i sin friterade och klädda härlighet), och dess kalorivärde kryper upp dit.
Mer om att äta ute
Hur man äter hälsosamt när du äter ute
5 enkla tips för hälsosam kost på språng
Tips för att äta hälsosamt på en mexikansk restaurang
