Med hur media är idag är det lätt att hitta ett överflöd av bilder av välvisad mat som ser utsökt ut. Men kan "bara titta" sluta kosta dig din hälsa?
Mat frestelse
Det håller på att bli en grej
Det finns en ny trend som sveper över nätet som kallas "matporr". Webbplatser som t.ex FoodPornDaily gör det enkelt för läsare att bläddra igenom tusentals sidor med förbättrade bilder av dekadenta måltider. Förutom förekomsten av matbilder som redan finns i media, tar folk till sig webben att posta, kommentera och stirra på bilder på pasta som bubblar över med ost och kakor som droppar av choklad. Vissa av dessa bilder är inte ens kopplade till recept - de är bara en idé om vad du önskar att du kunde ha, men det är något som i slutändan inte existerar.
Inte riktigt verkligheten
Om McDonald's-reklamen helt enkelt innehöll en ögonblicksbild av hur en riktig Big Mac ser ut, skulle du bli upptänd av den överväldigande önskan att spåra en? Inte troligt. Men när bilden av en perfekt konstruerad och filmad hamburgare visas på skärmen är det många som inte kan hjälpa men hitta på att de är sugna på det - även om de medvetet vet att det inte är verkligheten de kommer att hamna i med.
En verklig anledning till oro?
Näring utbildare vid Seneca College och självutnämnd matälskare, Debra Fingold förklarar att i våra dagliga liv, "ställs vi alltid inför frestelser" - oavsett om det är att gå in i en livsmedelsbutik där doften av bageriet fläktas runt, eller titta upp på en skylt med en överfull sundae. Hon säger att även om mat är lockande i doft och utseende, är det upp till individen att ha självbehärskning där det behövs. Matfotografering har funnits länge, och att bara titta på det och till och med uppskatta det betyder inte nödvändigtvis att dina chanser för fetma är högre. Hon förlitar sig på det kloka ordspråket "ät när du är hungrig och sluta när du är mätt" och förklarar att det är OK att då och då njuta av den maten du ser och längtar efter, så länge det är med måtta.
Åtgärdar problemet
Även om du inte kan göra något åt vad media presenterar dig för dig, finns det några förändringar du kan göra i ditt eget liv som kan hjälpa om du känner att de förhöjda bilderna påverkar dina matvanor. Du kanske vill börja med att byta till hälsosammare bilder. Det finns gott om hälsosamma matbloggar där ute, som t.ex Åh hon lyser och Familj fräsch matlagning, som är laddade med vackra bilder av hälsosam mat. De kan få igång dina begär, men de kommer åtminstone att få dig att suga på klokare alternativ. Eller ett ännu bättre alternativ kan vara att köpa några bildfria kokböcker som får dig att titta på ingredienserna snarare än bilderna. Det kan vara svårt att undvika alla sensationella bilder av mat som finns där idag, men det ligger inom din makt att uppskatta mat för vad den är utan att gå överbord. Så var inte rädd för att titta; se bara till att när du hänger dig så checkar du in med dig själv och använder ditt sunda förnuft för att göra det med måtta.
Fler hälsotips
Har du testat raw foodism?
Den hälsosammaste maten på Starbucks
Kreativa sätt att lägga till grönsaker i din kost
