Om du har varit gift ett tag – oavsett hur lyckligt eller problematiskt det förhållandet var – var alla hjärtans dag förmodligen fortfarande lite romantiskt och roligt. Som en dag för att komma tillsammans med din "person" för lite vin, choklad och tid mellan lakanen, Alla hjärtans dag kan verka skrämmande för en nybliven singel som går igenom en skilsmässa.
Påminnelser om kärlek och samvaro finns överallt — från chokladöverdragna jordgubbar i snabbköpet till buketter och presenter som skickas eller tas emot på jobbet. Och det kan vara svårt att komma överens med det faktum att ditt äktenskap är över och du ger dig in på ditt första V-dagssolo på ett tag.
Lyckligtvis finns det en uppsida. Det är en bra dag att behandla dig själv väl, ge själv den kärlek och tröst du normalt skulle ge till en annan person. Så här överlever du din första alla hjärtans dag efter en äktenskapsskillnad. Vem vet? Det kan bara vara din favorit alla hjärtans dag än.
Vänd dig till dina singelvänner
Om du bokstavligen vill vara ensam på Alla hjärtans dag, så kan du det. Men även om du är romantiskt ensam kan du fortfarande nå ut till dina singelvänner och göra en rolig gruppdejt istället.
"Jag föreslår att du skapar en ritual som du tycker om att göra som kan dubbla upp som egenvård [som] du sörjer förlusten av ditt äktenskap," legitimerad psykoterapeut och äktenskaps- och familjeterapeut Shirin Peykar berättar SheKnows.
Du kan till exempel göra chokladtäckta jordgubbar med vänner och skapa en ny Alla hjärtans dag-ritual, tipsar hon. Eller ta en middag eller drink, bowling eller en tjejkväll hemma med lite vin, glass och dålig Romantiska komedier.
Gör något kreativt
Att få de kreativa safterna att flöda kan fungera som en form av terapi, säger Peykar. "Gå med på ett evenemang i paint night - ensam eller med vänner. Att bli kreativ kan vara en terapeutisk befrielse”, säger hon. Dessutom kommer du också att vara i en social miljö, där du faktiskt kan få en vän eller träffa en potentiell partner också. (Kanske någon dessert på Alla hjärtans dag med en ny romantisk koppling trots allt?)
"Om du har barn, gör något kreativt och praktiskt tillsammans, som att laga mat, baka eller ett konstprojekt och delta i det roliga", säger hon. Att spendera tid med nära och kära kan höja ditt humör, eftersom det är en påminnelse om vad du do har i ditt liv snarare än det som har gått förlorat.
Och om du är ensam hela dagen och kvällen, ta kontakt med naturen, som kan fungera som en form av meditativ terapi, säger Peykar. "Gå på en promenad eller vandra och njut av naturen i nuet. Det här är en form av meditation som hjälper mot känslorna av sorg efter skilsmässa”, förklarar hon.
Skäm bort dig själv
Du behöver ingen make för att unna dig godis och blommor - visa dig lite kärlek. "Köp dig själv blommor eller en goding som ger dig glädje. Det här är ett sätt att öva på egenvård genom att ställa in saker som får dig att känna dig älskad, säger Peykar.
Utöver gåvor, gör dagen helt om dig, säger den licensierade professionella rådgivaren Nickia Lowery till SheKnows. Gå till din favoritfrisör- eller nagelsalong, boka massage, shoppa, ta en träningsklass eller mysa med dina favoritfilmer och snacks, rekommenderar hon. Alla dessa roliga aktiviteter kommer att ge dig en underbar dag oavsett sällskap.
Överväg en dejtingapp
Gå med i en dejtingapp om du är redo. "Det är inget fel med att komma tillbaka in i dejtingspelet och ha det bra. Chansen är stor att du inte är den enda som letar efter en dejt på Alla hjärtans dag, säger Lowery. Och om du inte är redo att ställa in ett datum riktigt än, kommer lite ofarligt flirtande och meddelanden i appen att ge en stor distraktion och öka ditt självförtroende.
Bläddra efter platshändelser
Det finns andra singlar ute på Alla hjärtans dag och letar efter saker att göra. "Titta på sociala evenemang i ditt område. Chansen är stor att de har speciella evenemang för alla hjärtans dag som du kan delta i med andra [som] också navigerar på alla hjärtans dag ensamma”, säger Lowery.
Njut av och omfamna ditt singelliv på Alla hjärtans dag med en bra grupp människor och ditt nästa äventyr.
