Knäck dina knogar, damer. Det är dags att bemästra alla hjärtans dagsmassage. Professionella massageterapeuter är här för att ge dig sina tips och avslöja deras hemligheter så att du kan knåda din älskling till himlen i februari. 14.
Massage är sexig. De handlar trots allt om att röra, gnugga och knåda din partner till lycka. Men även med de bästa avsikterna kan de ibland gå fel. Så om du vill överraska din alla hjärtans dag med en sensuell massage - men föredrar att han inte lämnades skadad, misshandlad eller rädd för sitt liv efteråt - följ råd från våra professionella massageterapeuter och se till att du får det höger. Lyckligtvis för dig är det bra och enkelt att ge en bra massage.
Ställ upp för sinnena
Helst bör en massage vara en helhetsupplevelse. Det betyder att det finns mer än att bara knåda knaster och stressa bort.
"Tricket är att distrahera så många sinnen som möjligt", förklarar Midas Touch botande massageterapeut Jacob Sutton. "Ge något att höra, något att lukta, något att se och, naturligtvis, något att känna."
Att höra
Tystnad är öronbedövande, så det första steget i att ställa in stämningen är att ge din valentine något omgivande att lyssna på.
"Förhoppningsvis känner du din valentine och vet om de föredrar en söt regnskogsbakgrund eller något mer modernt som Lana del Rey eller Moby", säger Sutton. ”Enigma har en fantastisk rytmisk takt. Jag älskar att massera till deras musik. ”
Registrerad massageterapeut Nishia Richard rekommenderar online -streamingkällor som 8tracks, Digitally Imported och Songza som bra källor för låtar.
"Skriv bara in" chill "," massage "eller
"Avkopplande", och det finns timmar med fantastiska saker, "säger hon och tillägger att långsamt och avkopplande är bäst. "Jag föredrar allt från akustiska artister till att kyla elektronisk musik."
Att lukta
Vår luktsinne är kraftfull, så det är i ditt bästa intresse att fylla ditt massagerum med lockande dofter.
"Eteriska oljor ökar definitivt upplevelsen och kan bidra till att öka avslappningen", säger Richard. "De kan användas i en diffusor eller direkt på kroppen - en eller två droppar blandade med lite olja."
När det gäller det särskilda urvalet säger hon att lavendel är känd för sina avkopplande egenskaper, medan jasmin och sandelträ har lugnande element som kan bidra till att skapa en lugn atmosfär. Om du vill stärka och stimulera din partner, se till citrus.
"Mynta är en av mina personliga favoriter", tillägger hon, "eftersom den främjar cirkulationen, lindrar strama muskler och är fantastisk för huvudvärk och bihålor."
Sutton föreslår att du försöker något utöver det vanliga, som apelsin och fikon eller ylang ylang.
Att se
Du kanske tror att det inte händer så mycket när du har ansiktet nedåt, men mängden ljus i rummet kan ha en djupgående effekt på hela din kropp.
”Svagt ljus eller ljus är bra under massage. Det är mycket mer avkopplande i svag belysning, säger Richard.
"Håll ljuset till ett minimum - två till tre ljus i hörnet av ett rum eller en oljebrännare med några ljus runt är perfekt", instämmer Sutton.
Han säger att svag belysning inte bara skapar en bra atmosfär, men det är också bra efter massagen, eftersom ögonen kan bli mycket känsliga.
Att känna
Det är här själva massagen spelar huvudrollen. Andra faktorer kommer dock att påverka känslan av beröring, till exempel var och hur du ska placera din valentine.
"Om du inte har tillgång till ett massagebord, är kuddar och filtar på ett golv bättre för ryggen och ryggraden [än] en mjuk yta som en säng", säger Richard.
"Något som är mycket unikt och används i olika massagestilar är en madrass på golvet", tillägger Sutton. "Du kan komma runt det lätt nog, och det är också mycket romantiskt."
5 steg till den perfekta massagen
1
Uppvärmning
Vad man inte ska göra
Naturligtvis har massage en egen lista med nej-nr. Här är de viktigaste:
- Ingen sprit på alla hjärtans dag. Det är inte bara troligt att du är klumpigare och mindre lyhörd för din partners reaktioner, men deras smärttolerans kommer också att vara högre än normalt.
- Mobilfri zon. Ingenting dödar stämningen snabbare än en ringande telefon.
- Spruta inte din partner med massageolja. Det är kallt och obehagligt. Applicera olja på dina händer och sedan på deras kropp.
- Lite mindre konversation, lite mer action. Begränsa att prata med förfrågningar om trycket eller om något känns bra för att låta din partner stanna i zonen.
- Kalla händer! Om du har dålig cirkulation eller händerna är kalla, tvätta dem sedan i varmt vatten eller gnid ihop dem innan du rör din partner.
Börja med att lägga en filt över din partner och göra några gungande rörelser mot kroppen med dina händer.
"Det här är ett bra sätt att börja eftersom det värmer upp dina händer och vänjer din partner vid din beröring", säger Richard.
2
Börja långsamt
Börja långsamt och försiktigt så att din partner kan vänja sig vid din beröring och känna sig bekväm. Låt din valentine engagera alla sina sinnen i den miljö du har skapat för dem.
"Börja lättare", säger Richard. ”Fina, flytande rörelser i en långsam väg hjälper till med avkoppling. Dessutom kommer en bra mängd olja att hålla sig från att nypa huden. ”
"Jag använder personligen en metod som liknar kahuna eller lomilomi", säger Sutton. ”Denna metod har sitt ursprung i Hawaii och görs i en dans runt bordet. Grundprincipen är att hålla ett konstant, långsamt tempo och att fortsätta massera från början till slut utan en enda paus. ”
3
Fortsätt
Arbeta dig runt din partners kropp med långa, breda drag med handen eller underarmen.
”Arbeta alltid i hjärtats riktning, vilket innebär att om du gör ben, arbeta från foten upp till låret. Armarna skulle vara från handen till axeln, säger Sutton.
Vidare, lägg mer press när du jobbar dig uppåt, sedan slappna av när du går tillbaka ner till startpunkten.
4
Upprepa
Praktiska tips från experterna
- Använd alltid nya sängkläder och handdukar.
- Om du är orolig för teknik, sök upplysning på YouTube.
- Fråga! Det är det bästa - och enda - sättet du kan se om trycket och tekniken är rätt.
- Bryt inte kontakten med din partner. Även om du behöver en paus, vila en hand på ryggen. Det är viktigt att inte störa bandet.
- Sätt musik på en kontinuerlig loop så att den inte tar slut halvvägs genom din massage.
- Vävnader är bra att ha till hands (eftersom liggande med ansiktet nedåt kan orsaka rinnande näsa).
- Stressa inte för mycket. Den gyllene regeln är att om det känns bra för massageterapeuten så känns det bra för klienten!
Upprepa magin. Oavsett vilken del av kroppen du fokuserar på, vinda inte förbi den. Ge den den uppmärksamhet den förtjänar.
”Generellt bör du upprepa alla slag du gör tre till fem gånger. Skynda dig inte; var långsam och stabil, säger Sutton.
5
Avsluta
Avsluta med en definitiv ton. Var noga med att lindra din partner ur massagen, precis som du underlättade dem i den.
"En trevlig behandling i slutet är att få en våt ansiktsduk och lägga den i mikrovågsugnen i 30 sekunder till en minut", säger Richard. "Var försiktig; öppna den för att släppa ut lite av värmen. Lägg den sedan på [din partners] rygg med lite tryck. Det känns jättebra! ”
Fler Alla hjärtans dag idéer
Den sötaste hjärtformade maten för alla hjärtans dag
Gör ditt eget alla hjärtans daggodis
Friskare valentinsdagens dessertalternativ
