Eftersom vi inte lever i våra egna små bubblor av lycka, upplever vi ofta besvikelser, utmaningar, konflikter och andra mindre än lyckliga händelser varje dag. Vi kan inte låta bli att bli arga när någon stänger av oss i trafiken eller orolig när telefonen ringer mitt i natten eller stressad över familje-, hälso- eller jobbproblem. Negativa känslor är normala, men kan de påverka vår hjärthälsa? 
Eftersom vi inte lever i våra egna små bubblor av lycka, upplever vi ofta besvikelser, utmaningar, konflikter och andra mindre än lyckliga händelser varje dag. Vi kan inte låta bli att bli arga när någon stänger av oss i trafiken eller orolig när telefonen ringer mitt i natten eller stressad över familje-, hälso- eller jobbproblem. Negativa känslor är normala, men kan de påverka vår hjärthälsa?
Ilska är dåligt för ditt hjärta
När du blir arg på din tonåring, säger hon till dig att inte få en hjärtattack? Hur roligt det än låter när du inte är i ilska, har hennes kommentar en viss giltighet. Forskning visar att kronisk ilska är förknippad med utveckling av plack och förtjockning i artärerna. Ju starkare och oftare du är arg, desto mer sannolikt är det att du utvecklar hjärtsjukdomar. Om du märker att du ofta ryker, undersök ditt liv och arbeta med att undvika situationer eller människor som hetsar dig. Om undvikande inte är möjligt, sätt strategi på hur du bättre hanterar din galenskap.
>>Serotoninnivåer relaterade till ilskanivåer
Ångest skadar din hjärthälsa
Ångest över en enstaka incident, till exempel en kommande anställningsintervju, kommer inte att skicka dig till kardiologen, men om du upplever ångest dagligen ökar du risken för hjärtsjukdom. Ju mer kronisk eller intensiv du oroar dig, desto högre är risken. Överväg att träffa en professionell för att hjälpa dig hantera din ångest innan det skadar din hjärthälsa.
>>5 Praktiska sätt att minska ångest
Stress stressar ditt hjärta
Stress är en daglig företeelse, från att din kaffebryggare inte fungerar på morgonen till en kissad kollega till konflikter hemma. Forskning visar att stress kan leda till hjärtsjukdomar. Bedöm stressfaktorerna i ditt liv och rensa bort de du kan. Eftersom du inte kan undvika all stress, arbeta med stresshanteringstekniker så att du skyddar din ticker.
>>Hur stress och depression skadar din hälsa
Mer vegansk livsstil tips!
