Du behöver inte lida av din åksjuka. Kontakta din läkare för att diskutera några av de tillstånd vi erbjuder här för att hantera dina symtom.
Du vet att du får åksjuka, men du har resignerat med det faktum att du måste lida av det oundvikliga illamåendet och yrseln. Men sanningen är att det finns sätt du kan hjälpa till att lindra dina symtom (som för övrigt orsakas av störningar i innerörat på grund av upprepade rörelser, vilket påverkar din känsla av jämvikt).
Symtomen kan också inkludera kräkningar, svettning och allmänt dålig känsla. Även om det inte finns något botemedel mot åksjuka, finns det sätt du kan lindra dina symtom.
Ät smart
Om du vet att du kommer att sätta dig i en bil eller en båt, varför skulle du välja att äta den där kryddiga maten som ibland inte passar dig så bra? Om du tenderar att få åksjuka, undvik mat och dryck direkt före och under din resa.
Välj din plats klokt
Vissa fläckar kommer att utsättas för mer rörelse än andra, så försök att vara där rörelsen är minst uppenbar. Om du sitter på ett plan, sätt dig i mittsätena, där planets vingar är. På en båt eller ett kryssningsfartyg kan du behöva offra utsikten genom att välja det mer stabila rummet som ligger på de lägre nivåerna mot mitten av båten. Om du sätter dig i en bil, ring "hagelgevär" så att du kan nappa framsätet. Försök också att sitta i den riktning du reser; vända mot sidan eller bakåt kan kasta dina sinnen och leda till åksjuka.
Öva djupandning
Hjälp till att rensa huvudet genom att ta in lite luft. Ett renande andetag kan hjälpa dig att återuppliva dig, och att andas långsamt och djupt i en minut kan hjälpa till att skapa ett tillstånd av lugn.
Lägg ifrån dig din bok och mobiltelefon
Om du vet att du blir yr när du läser på ett fordon i rörelse, varför utsätta dig själv för sådant obehag? Lägg ifrån dig din bok och din smartphone, annars kommer du fram till din destination med huvudvärk – och arg.
Ta in den stora bilden
Om du börjar känna dig illamående, ändra ditt perspektiv. Titta inte på båten eller dina vänner till exempel. Titta istället långt fram för att ta in horisonten, eller fäst blicken på en punkt på land - säg en pittoresk fyr - och du kanske upptäcker att ditt huvud slutar snurra.
Fler hälsotips
3 tips för att springa ett destinationslopp
Res smart när du semestrar ensam
5 sätt att göra flygningen lite bekvämare
