Glöm allt du har hört om att sitta som den nya rökaren: Det finns något mycket värre för din hälsa än ett skrivbord och en stol.
Jag slår vad om att en gazillion stående skrivbord rycktes upp dagen då nyheten kom att Att sitta för länge på jobbet är lika farligt för din hälsa som att röka cigaretter. Men ny forskning visar att det kan vara lika dåligt att stå under långa perioder vid dessa fantastiska ergonomiska ståbord. sitta i en stol - eftersom vi alla missar poängen och ignorerar en av de mest avgörande komponenterna som behövs för att uppnå bra hälsa.
Enligt en studie publicerad i tisdags från Storbritanniens University of Exeter and University College London, problemet sitter inte - det är det faktum att några av oss inte får nog träning.
Du kanske tänker: Åh nej, är vi tillbaka till samma gamla problem? Hur många gånger till behöver vi få veta att vi borde gå, spela tennis eller göra pilates för att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och andra hälsoproblem? Jag antar att tills vi verkligen förstår är svaret enklare än vi inser: Forskare säger att grundorsaken till hälsoproblem associerat med en stillasittande livsstil kan hända oavsett om vi sitter eller står för länge, om vi inte balanserar våra liv med aktivitet.
Mer:För mycket sittande ökar cancerrisken för kvinnor mycket mer än män
Melvyn Hillsdon, en studieförfattare från University of Exeter hade detta att säga om de nya rönen: "Vår studie kullkastar nuvarande tänkande om hälsoriskerna med att sitta och indikerar att problemet ligger i frånvaron av rörelse snarare än tiden som ägnas åt sittande i sig. Varje stationär ställning där energiförbrukningen är låg kan vara skadlig för hälsan, vare sig det sitter eller står."
Forskare följde 5 000 personer över 16 år och spårade deras sitttid och aktivitet. I slutet av dagen upptäckte de att det inte fanns någon korrelation mellan sittande och dödsrisk – även om det borde vara nämnde att deltagarna mestadels var tjänstemän i London vars dagliga pendlingar innebar något inslag av promenader eller cykling.
Mer: De enda 7 magövningarna du behöver
Mer forskning behöver fortfarande göras om sittande och dess effekt på hälsan, så vi bör inte avfärda alla tidigare studier och påståenden ännu. Men det finns inte en enda studie på jorden som kommer att tyda på att daglig träning är något annat än fördelaktig, oavsett hur många timmar om dagen du tvingas sitta framför en dator. Ibland är lösningen verkligen så enkel.
