Vad är det med att bli äldre som får allt att verka så mycket svårare? Träning blir svårare. Sömnen blir mer avbruten. Att gå ner i vikt verkar nästan omöjligt. Och att komma ihåg vad som finns på din att-göra-lista blir definitivt en utmaning. Och så är det baksmälla. Varför blir de så mycket värre med åldern?
Ännu ett år äldre
Nästa dag kan effekterna av en drinkfest pågå i flera timmar när din kropp försöker bli av med martinier och margaritas du hade kvällen innan.
Mer: Hur man undviker den fruktade baksmälla huvudvärken
Det är normalt att uppleva huvudvärk, törst, trötthet, yrsel, illamående och några andra inte så trevliga biverkningar efter intag av alkohol.
Dessa baksmälla symtomen verkar bli värre när du blir äldre, bland annat för att din ämnesomsättning saktar ner. Och det är denna avmattning som verkligen krånglar till din kropp.
För bara några år sedan kanske du har kunnat dricka vad du vill, och nu, bara titta på ett glas vin, utlöser en baksmälla huvudvärk. Vad ger?
"Levern är kroppens naturliga detoxmotor", säger Dr Fred Pescatore. Det bearbetar och filtrerar toxiner som alkohol från blodomloppet. Pescatore säger att när vi åldras är denna process inte lika effektiv och det tar längre tid att bryta ner alkohol.
Eftersom alkohol metaboliseras långsammare och gifterna finns kvar i ditt system längre, upplever du svårare baksmälla, förklarar Dr Ehsan Ali. Följaktligen upplever vi allvarligare symptom som trötthet, huvudvärk, illamående och yrsel.
Mer: Förstör perfektionismen din semesterlycka?
Och det är den lilla frågan om viktökning. Om du har lagt på dig några kilo för varje födelsedag som finns är det en god chans att denna ökning av kroppsfett orsakar några av problemen. Fett kan inte absorbera alkohol, och ju mer kroppsfett du har, desto lägre är din tolerans mot alkohol (och följaktligen desto större är chansen att få en baksmälla).
Så, vad ska du göra för att bekämpa effekterna av åldrande när det gäller alkohol och baksmälla?
Mer: Hur du hanterar helgens baksmälla beror på din genetik
Baksmälla hjälp
Även om det inte alltid är en garanti, finns det några ganska vanliga saker du kan göra före och efter dricka för att minimera effekterna av en utekväll på staden.
- Drick mycket vatten innan du börjar dricka alkohol.
- Ät innan du dricker. Alkohol absorberas snabbare om magen är tom. Det kan hjälpa att äta något innan du dricker alkohol.
- Välj drycker med färre medfödda-till exempel ljusa öl och vin. Dessa är kända för att orsaka färre baksmälla än drycker med fler kongener, som brandy, whisky, mörka öl och rött vin.
- Medan du dricker alkohol, växla mellan ett glas vatten och din alkoholhaltiga dryck. Detta kan hjälpa dig att gå i takt med dig själv, vilket är viktigt när du åldras.
- Innan du lägger dig, försök att konsumera en flaska eller två med vatten eller en dryck med mycket elektrolyter, till exempel Gatorade eller kokosvatten.
- Om du inte riktigt kunde komma till eftervårdsdelen av protokollet kvällen innan och vaknar nästa morgon med huvudet splittrat, prova kokosvattnet eller Gatorade före frukosten.
- Att ta in rätt vitaminer och elektrolyter när du dricker eller återhämtar dig kan vara en stor hjälp. Dr. Arielle Levitan säger att sjukhus använder en ljusgul färgad IV-formulering som kallas en bananpåse för att bekämpa de toxiska effekterna av alkohol. Denna kombination av tiamin, folsyra och magnesium verkar vara till stor hjälp vid förebyggande och behandling av baksmälla.
Sanningen är att om du kommer att dricka och är i en viss ålder, är chansen stor att du inte kommer att må bra nästa morgon - men åtminstone nu vet du att det inte är allt i ditt huvud.
