Liksom kakeldieten, limonaddieten och Hollywooddieten - kommer vi att se tillbaka på de bästa dieterna under 2015 och skratta?
Bantning är inget nytt för 2015. Men vår värld fortsätter att växa mer hälsa medvetet varje år, granskar var maten kommer, hur den gjordes (eller hanterades) och - mest av allt - vad i helvete finns i den. Detta har fått vissa, som författaren Michael Pollan, att kalla dessa tider för Nutritionismens ålder - en tid då vi har blivit upptagna av näringskraften i livsmedel.
Mer:"Kost" eller "ätplan"? Hur språket bryter mot dina hälsomål
Oavsett om du tror att dessa näringstäta idéer är en väg tillbaka till våra förfäders rena och gamla mat eller bara en annan modefantastisk besatthet i dag, kolla in de populäraste dieterna från 2015 som har uppstått från våra näringsberoende kultur.
1. 20/20 Diet
Doktor Phil kan nästan allt från parrådgivning till barnuppfostran och nu bantning. Hans senaste bok,
20/20 -kosten, hävdar att "läsare kommer att upptäcka 20 viktiga livsmedel, kallade 20/20 Foods, som teorier indikerar kan hjälpa till att förbättra kroppens termogenes (eller kaloriförbränning) och hjälpa dig att känna dig mätt. ” Och dieters har tycktes ha mycket framgång med planen, förlorar 1 till 2 pounds per vecka, eliminera kilo och midjemått.2. Carb -cykeldiet
"Carb -cykling" är en bantningssekvens av högkolhydratiska och lågkolhydratdagar. På högkolhydratdagar kan du äta stärkelsefyllda saker som pasta, ris, bröd och potatis, så länge du får ett hårdkraftigt träningspass. På lågkolhydratdagar (eller utanför gymmet eller kardiodagarna) vill du avstå från stärkelsehaltiga kolhydrater och välja grönsaker, protein och fett.
3. Paleodiet
De Paleo -rörelse, skapad av Loren Cordain, MD, är ett ganska coolt koncept som tar bantning tillbaka till antiken. Paleodieten uppmuntrar människor att äta färskt, naturliga livsmedel och undviks bearbetade, raffinerade och konserveringsmedel-snörda livsmedel. Så, i stället för förpackade livsmedel, raffinerat socker och mejeri, föreslår Cordain att man ska äta skaldjur, gräsmatat kött, frittgående ägg och färsk frukt och grönsaker.
Mer:10 sätt att göra din nästa måltid mer Paleo utan att ens försöka
4. GM -dietplan
Ja, det stämmer: GM för General Motors. Detta sju dagars måltidsplan skapades ursprungligen av GM för GM -anställda och samarbetade med både FDA och Johns Hopkins University. GM -bantare har rapporterat tappat 10 till 17 pund per vecka på denna diet - som inkluderar att dricka mycket vatten och att äta frukt och grönsaker.
5. Militär kostplan
"Du kan gå ner till 10 kilo på en vecka på Military Diet, utan ansträngande övning eller recept. Och det bästa av allt är att den militära kosten är gratis! ” dess webbplats påstår. Dieten beskriver a tredagarsplan som inkluderar tre fyrkantiga måltider, med livsmedel som korv, glass, bananer, kex och kaffe.
6. Atkins induktionsdiet
Atkins induktion är den första fasen av Atkins diet, som varar två veckor. Du äter i princip inga kolhydrater - OK, du kan ha upp till 20 netto gram kolhydrater, och om du börjar läsa näringsetiketter ser du snabbt att det är praktiskt taget ingenting. (Ett äpple har 25 gram kolhydrater.) Istället äter du mycket kött, ost och ägg - veganer se upp!
Mer:Kartor över den mest googlade kosten efter stad visar en fascinerande trend
7. 7-dagars soppdiet
Även om det finns flera variationer av denna diet - kålsoppdiet, grönsakssoppdieten, benbuljongkosten etc. - de är lika i den meningen att du äter (dricker?) Flera skålar med soppan varje dag i en vecka, samtidigt som du lägger till en ny mat varje dag som frukt, brunt ris och mjölk. Det liknar GM -kosten.
8. 500 kalorier
500-kaloridieten är just det: 500 kalorier varje dag. Det är inte lätt, som en dieter påstår. Du skär ut socker, fett, stärkelse och alkohol och fokuserar på att äta magert kött, skaldjur, grönsaker och lite frukt. Ofta har denna diet omvandlats till 5: 2 -dieten - som gör att du kan äta "normalt" i fem dagar, men bara konsumera 500 kalorier under de andra två dagarna. (Är det bara vi, eller låter det ohälsosamt?)
9. Nollkolhydratkost
Nollkolhydratkosten är som ett extremt fall av Atkins induktionsdiet-istället för 20-kolhydratersättning får du ingen. Blixtlås. Zilch. Noll. För att inte bli galen kommer du att sträcka dig efter fett och proteiner för att hålla dina energinivåer uppe. Det är i princip kött, fisk, ägg och rena fetter och oljor. Svag viljestyrka, det här är förmodligen inte för dig, som det kommer med flera biverkningar det ger dig en snabb anledning att sluta.
Mer: Du kan skylla på att du äter för mycket av dina hormoner - inte din viljestyrka
10. Jo det kan du! kostplan
Detta über motiverande och Latinbaserad kostplan vilar på fyra huvudkomponenter: kosttillskott, näringsämnen, känslomässig hälsa och rörelse. Människor har tappat en stor vikt på denna diet - adjö, 168 pund! För att komma igång väljer du ett av två kit - The Food Lover (det skulle vara jag!) Eller On the Go - och varje kit levereras med kosttillskott, mat, en vattenflaska och riktlinjer för att hålla dig på rätt spår.
