Om du har läst igenom Solskydd gång - och förhoppningsvis har du vid den här tiden på sommaren! - du har sett urvalet av SPF som finns tillgängliga. Det finns allt från SPF 15 till SPF 100 och senare. Det kan vara förvirrande att ta reda på vilken som är bäst för dig, och att veta om att använda en solskyddsmedel med superhög SPF (som SPF 100) verkligen är bättre än standard SPF 30. Vi vände oss till experterna för att få reda på.
Vad är egentligen SPF?
"SPF definieras som" solskyddsfaktor ", och det betyder hur väl ett solskyddsmedel skyddar dig mot solbränna", säger Shari Lipner, MD, hudläkare vid NewYork-Presbyterian och Weill Cornell Medicine.
Du kommer att märka andra etiketter på din solskyddsmedel som du definitivt bör uppmärksamma också. "Helst bör din solskyddsmedel ha ett brett spektrum, vilket betyder att den skyddar dig från både ultravioletta A (UVA) och ultravioletta B (UVB) strålar", säger Lipner. "Några ingredienser i solskyddsmedel som skyddar dig mot solbränna är oxibenson, avobenson, oxibenson och avobensen."
Vilken SPF är bäst?
Ibland kan det verkligen vara för mycket av det goda, varför det kan vara överväldigande att välja rätt SPF för dig. "Siffrorna efter SPF kan vara förvirrande för många patienter", säger Lipner. ”SPF -siffrorna kan vara vilseledande. SPF 30 filtrerar 97% av solens UVB -strålar, SPF 50 filtrerar 98% av solens UVB -strålar och SPF 100 filtrerar 99% av solens UV -strålar. En SPF större än 100 kommer inte filtrera bort 100% av solens UV -strålar. ”
När det gäller vilken solkräm som verkligen erbjuder mest skydd, verkar de med en högre SPF vara bäst. "Även om detta är något kontroversiellt, stöder nyare bevis fördelen med att" driva "SPF - du kanske har det bättre med en SPF 100+ än en SPF 50+ solskyddsmedel, Säger David Lortscher, MD, styrelsecertifierad hudläkare och VD för Kurologi.
Naturligtvis är det extremt att använda solskyddsmedel som är SPF 100... och inte nödvändigt. American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder ett solskyddsmedel med minst en SPF på 30, eftersom det blockerar 97% av solens UVB -strålar. "Högre SPF -värden (30 till 50) ger större solskyddsskydd, men inget solskydd blockerar 100 procent av solens UVB -strålar", säger Lortscher.
Det är viktigare att tillämpa det rätta belopp solskyddsmedel mot huden. "Solskyddsmedel med SPF 30 är tillräckligt för de flesta när de appliceras korrekt", säger Lipner. "Men de flesta använder bara 25 till 50% av den rekommenderade mängden solskyddsmedel."
Och om du planerar att använda en högre SPF är det avgörande att åter applicera samma mängd som lägre SPF -solskyddsmedel. "Det är viktigt att komma ihåg att solskyddsmedel med hög SPF håller lika lång tid som de med låga SPF", säger Dr Lortscher. ”Vissa människor har den missuppfattningen att en hög SPF låter dig spendera mer tid i solen utan att behöva applicera din solskyddsmedel igen. Detta är fel! "
Vad är det bästa sättet att applicera solskyddsmedel?
Dr Lipner berättar hur du ska applicera solskyddsmedel på rätt sätt:
- Applicera tillräckligt med solskyddsmedel för att täcka all exponerad hud. De flesta vuxna behöver cirka 1 uns (ett helglas) för att täcka huden helt.
- En applicering av solskyddsmedel räcker inte hela dagen. Var noga med att applicera igen varannan timme, efter att du tagit av dig, vid svettning och vid simning.
- Tänk på att inget solskyddsmedel kan filtrera bort 100% av solens UVB -strålar. Därför är det viktigt att också bära skyddskläder och söka skugga.
