Topp 10 livsmedel att undvika 2013 - SheKnows

Den här är ganska självklar, men om du fortfarande behöver övertyga, vad sägs om hur många kalorier och gram fett som finns i en Grande? En vanlig mocka frap har 400 kalorier, 16 gram fett och 60 gram socker! Det är tre gånger mängden socker i en Snickers -bar. Om du inte kan leva utan din dagliga Starbucks, välj en Grande nonfat -mocka för att spara mer än 200 kalorier och 10 gram fett.

Dessa kraftigt bearbetade länkar är gjorda med mer konserveringsmedel än kött, så hoppa över ballparkhunden och välj något annat. En vanlig korv har mer än 700 milligram natrium och mer än 14 gram fett (med nästan hälften av det mättade). Om du verkligen vill ha en korv, välj en kosher med låg natriumhalt gjord på 100 procent riktigt kött eller en tofuhund, gjord på sojaprotein.

Detta kan vara en svår vana att bryta, och vi förstår det. Men ta bara en titt på näringsetiketten för din favoritsås innan du slänger den i din vagn. En halv kopp färdigsås har mer än 10 gram socker och mer än 500 milligram natrium. Hoppa över den supersöta såsen och gör din egen med

detta recept. Du sparar mer än 5 gram socker och 250 milligram natrium på detta sätt!

Dessa monster kan se friska ut, men lita på oss, det är de inte. En vanlig muffins från Dunkin Donuts har mer än 600 kalorier, 25 gram fett, 54 gram socker och mer än 90 gram kolhydrater. För att ge dig lite perspektiv motsvarar det tre vanliga glasyrmunkor. Lämna bageridisken bakom och gör dina egna muffins med detta hälsosamt chokladcucchinimuffinsrecept!

Akta dig för de frysta middagarna som påstår sig vara "hälsosamma" eller "fettsnåla", eftersom de ofta är långt ifrån det. Många av de rätter som innehåller mindre fett är fyllda med konserveringsmedel, kalorier, socker och natrium. Till exempel har Lean Cuisine Macaroni och nötkött i tomatsås nästan 600 milligram natrium! Dessutom, eftersom portionerna är så små, hamnar du på andra snacks en timme senare. Spara dina pengar och gör hälsosammare måltider hemma, som en av dessa Weight Watchers crock-pot-rätter.

Om du vill börja äta hälsosammare, varför inte efterlikna dieter av mat och näringsexperter? Enligt Yahoo, matsexperter kommer inte att äta konventionella äpplen och här är varför. Äpplen utvecklar inte motståndskraft mot bekämpningsmedel på grund av hur de ympas när de odlas. Undvik att bli sjuk (arbetare på gårdar har högre cancer) och köp bara ekologiska äpplen. Om du inte har råd med det, var noga med att skala och tvätta dem innan du äter.

Du kan lika gärna kalla en burk soppa för en burk salt eftersom det är en av huvudingredienserna. En halv kopp servering av Campbells tomat- och rissoppa har mer än 750 milligram natrium! Om du äter en hel burks värde får du 73 procent av din dags natriumvärde i bara en måltid. Hoppa över saltvattnet och gör din egen soppa hemma. Vi älskar det här krämig squashsoppa för det är enkelt och gott.

Vi vet att det är billigare att köpa majsmat kontra gräsfoder, men näringsskillnaden mellan de två är som natt och dag. Enligt en studie gjord av USDA är gräsmatad nötkött högre i betakaroten, vitamin E, omega-3, kalcium, magnesium och kalium. Det är också lägre i mättat fett som ofta orsakar hjärtinfarkt och kranskärlssjukdom. Dessutom pumpas många majsfoderkor med konserveringsmedel för att göra dem fetare och lättare att slakta.

Vi menar inte att förstöra dina filmkvällar, men vet du verkligen vad som finns i din påse med din favoritpopcorn? Det finns kemikalier som täcker påsarna, inklusive perfluoroktansyra, som har kopplats till infertilitet hos människor. Faktum är att en studie visade att djur som matades med popcorn i mikrovågsugn hade högre cancer. Hoppa över påsarna och poppa dina egna kärnor eller gör specialpopcorn med detta recept roundup.

Även om en portion jordnötssmör innehåller mycket fett (16 gram per matsked), är det många som inte inser att det är nyttigt fett. De flesta nötsmör är fulla av enkelomättade fetter, vilket minskar LDL (dåligt kolesterol). Att minska fettet tar bara ut många av de stora näringsämnena som finns i jordnötssmör. Dessutom är många av dessa fettsnålare sockerhaltiga för att kompensera för bristen på smak. Håll dig till den vanliga, feta sorten för att säkerställa att du får alla nödvändiga näringsämnen.