Snabba mellanmål för veganer på språng-SheKnows

Oavsett om du är i semestern eller väntar på nästa etapp av ett längdskidflyg, certifierad näringsläkare Isabel De Los Rios från BeyondDiet.com delar sin bästa hälsosamma, lätt att tote, på språng mellanmål.
Oavsett om du befinner dig i semestern eller väntar på nästa etapp av en längdskidflygning, certifierad nutritionist Isabel De Los Rios från BeyondDiet.com delar sina bästa hälsosamma, lätta att tota, snacks när du är på språng.

Relaterad berättelse. Exklusivt: Alicia Silverstones råd för att hitta rätt vegan, grymhetsfria produkter för din familj

Arbeta mellanmål

Guacamole och grönsaker

De Los Rios älskar guacamole. "Den innehåller hjärtfriska fetter från avokadoerna och är mycket mättande och tillfredsställande", säger hon. "I stället för att doppa chips i den, skär upp lite selleri och morötter tillsammans med några körsbärstomater."

Mandelsmör och selleri eller äppelskivor

Packa en liten behållare med rått mandelsmör i din handväska. "Kombinationen av protein och hälsosamt fett i mandelsmöret kommer att hindra dig från att känna dig hungrig när du jobbar bort", föreslår nutritionisten. "Njut av ett äpple som är fullt av fiber och du kommer att kunna fokusera på ditt arbete och inte på din hunger."

Resesnacks

Rå nötter

En handfull nötter kan gå långt för att tysta magen muttrar. "Rå nötter är lätta att bära och kräver ingen kylning eller uppvärmning", säger De Los Rios. ”Kombinera dem med lite osötad torkad frukt till en spårblandning. Kombinationen av nyttigt protein, fett och kolhydrater hindrar dig från att nå de ohälsosamma, oljeladdade spåren blandningar som säljs på flygplatsen. ” Nötter som rostas och kokas i oljor innehåller oljor som kan härskna från uppvärmningen bearbeta.

Matrester

Rester behöver inte stanna hemma medan du reser. Packa ihop dem och ta dem på planet till nosh i flygning eller på flygplatsen. Detta är en bra pengarsparare eftersom flygplatsmat är fruktansvärt dyrt, tillägger De Los Rios.

Shopping mellanmål

De Los Rios föreslår att du börjar dagen med en proteinrik smoothie med hög energi och sedan packar dina egna mellanmål. "Jag gör alltid muffins (gjorda av friska mjöl som mandelmjöl och kokosmjöl) på helgerna för att se till att jag har hälsosamma tilltugg under hela veckan", säger hon. "Jag tar med mig en muffins och en påse med råa pekannötter medan jag handlar."

Fler veganska semestertips!