Som barn ville vissa människor vara filmstjärnor och drottningar i universum, att ha husdjur enhörningar och osynlighetskläder - vi kunde ha allt eftersom allt vi behövde var vår kraft fantasi. Nu när vi är äldre ser allt annorlunda ut. Vi balanserar snurrplattorna för arbete, arbete och mer arbete; äldre föräldrar och/eller barn; sällskapsdjur; partner eller bristen på sådana. Allt detta medan vi höll andan och väntade på att något skulle falla.
Den här ständiga spänningen att hålla allt upprätt och röra sig är inte bara stressande på det sätt som har skadat Everymom på ett sätt reklam för allt från pappershanddukar till livsmedelsleveransföretag skulle få oss att tro - det kan ha betydande konsekvenser för vår mental hälsa.
Varför händer detta?
"När någon försöker" ha allt " - vilket kan betyda det största huset på kvarteret, hörnkontoret, den trevligaste bilen i grannskapet och så på - det kan påverka deras psykiska hälsa eftersom de spelar det här eviga spelet för att jaga saker, säger Dr. Prakash Masand, psykiater och grundare av de
Centers of Psychiatric Excellence, berättar SheKnows.Masand ser denna ständiga strävan efter det bättre, större och djärvare livet som fysiskt och känslomässigt destruktivt. "När [någon] uppnått vad de var ute efter, vill de snart mer och börjar jaga andra saker", tillägger han. ”Detta kan leda till stress, ångestsömnsvårigheter, konstant oro, matsmältningsproblem och [andra sjukdomar]. ” Han råder människor att sluta försöka hänga med i Joneses och vara tacksamma för vad de har.
Hur kan vi hantera detta?
Onödigt att säga, att lägga så mycket press på dig själv kan leda till allvarlig ångest.
Sara Stanizai, legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut och grundare av Prospektterapi, arbetar för att hjälpa högpresterande att hantera sina ångestfrågor. "'Att ha allt' är [en] personlig definition för många människor, säger hon till SheKnows. ”Sanningen är att människor kan ha så mycket de vill; de behöver bara prioritera. När människor inte är realistiska när det gäller deras bandbredd (vilket kan hända av flera anledningar), är det då "att ha allt" känns omöjligt. "
Några av de främsta orsakerna till en mer destruktiv har-det-allt-mentalitet hos de högpresterande kan stämma från att internalisera förväntningarna hos en alltför krävande eller perfektionistisk partner, förälder eller vän; personliga känslor av otillräcklighet; eller att inte få sina behov tillgodosedda i barndomen eller i tidiga, formativa relationer, förklarar Stanizai. Detta skapar en känsla av att de och de ensamma är ansvariga för att tillgodose alla deras behov (och andra människors också).
Mer: Varför soliga dagar gör min ångest värre
Vad betyder detta för kvinnor?
Kvinnor kan vara särskilt sårbara för "har-det-allt-det" eftersom våra kulturella förväntningar på könsroller inte har utvecklats så mycket som vi skulle tro. Koorosh Rassekh, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut och grundare av Evo Hälsa och välmående, ser en uttryckligen könsbestämd komponent till detta problem.
"Kvinnor har nu tillgång till möjligheter som inte tidigare var tillgängliga - och det är bra... [dock], den värld vi lever i gör det vanligt att män inte går upp och stöder dem, säger han Hon vet.
Rassekh ser denna ojämlikhet, där kvinnor tar mer ansvar och mäns roller i stort sett inte har förändrats, vilket bidrar till stress för kvinnor. Han noterar att stress kan manifesteras på många sätt i kroppen, bland annat genom att orsaka ångest, vilket kan leda till missbruk samt missnöje i relationer och sjukdomar och kan till och med förvärra befintlig hälsa betingelser. Rassekh föreslår att kvinnor letar efter de bredare systemfrågorna som håller dem låsta i cykeln av konkurrenskraft och bygger motståndskraft mot skam.
"Ibland försöker du få allt för lite av allt", säger doktor Matthew Goldenberg, biträdande professor i psykiatri vid Cedars-Sinai Medical Center, till SheKnows. Goldenberg säger att han har observerat mer utbrändhet hos kvinnliga vårdgivare än hos manliga vårdgivare, främst på grund av den interna dragkampen mellan arbete och hem.
"Många av mina kvinnliga professionella patienter kommer från relativt progressiva och moderna familjer där båda parter arbetar", säger han. ”Men om barnet är uppe mitt i natten eller barnet är sjuk i skolan vill de ofta ha mamma. Mamma kan vara mitt i ett kirurgiskt fall eller se 30 patienter. Att dra till att vara på två ställen samtidigt, att vara en bra mamma, en bra fru, en god vän och bra mot sig själv, tror jag träffar kvinnor mycket starkare. ”
Goldenberg rekommenderar att kvinnor försöker bedöma vad som verkligen är viktigt för dem och ge sig själva tillåtelse att avprioritera allt annat.
Mer: Istället för att hjälpa, gjorde min psykiater min psykiska hälsa så mycket värre
Det huset i det bästa skolområdet eller kampanjen som kommer med en snygg titel och en massa nollor kan vara mycket mer uppnåelig än en enhörning (även om de är mycket mindre coola), men det betyder inte att vi bör förlora vår mentala och fysiska hälsa och välbefinnande för att få dem.
Vi bör titta på vad vi behöver för att vara lyckliga och bekväma i livet och inse att vi aldrig kommer att leva upp till Superwoman som hoppar höga byggnader i våra sinnen. Vi borde ta reda på vad de små grejerna är och som den trite-men-sanna parollen säger, "Svett inte det."
