När du jämför färskvaror till exempel med praktiska snabbmatalternativ verkar det bra att äta gott till en mycket högre kostnad. Men du kan köpa hälsosamma livsmedel och äta bra även om du har en budget. Här är hur.
När snabbmatsrestauranger har hamburgare, pommes frites och pop för $ 1 styck, verkar det att äta dåligt vara mycket lättare på budgeten än att äta hälsosamt. Den goda nyheten är att det är möjligt att äta nyttigt och inte helt tömma ditt bankkonto. Här är några sätt att göra hälsosamt att äta billigare.
Satsa lite tid på att klippa kuponger och läsa flygblad
Istället för att släppa kuponger och reklamblad som du får med posten direkt i papperskorgen, ta några minuter varje vecka för att kontrollera vad som säljs. Planera faktiskt dina måltider utifrån vad färska råvaror är på special. Om du är flitig med att använda det som finns i din frys, överväga att köpa tillbehör till föremålen som säljs och frysa dem (se till att packa in dem ordentligt så att de inte bränns i frysen). På så sätt kan du dra nytta av besparingarna samtidigt som du drar nytta av hälsosamma produkter vid ett senare tillfälle. Ett annat sätt att få produkter att hålla längre så att du kan köpa mer av det när du säljer det? Betning. Dessutom är inlagda grönsaker en fantastisk tidsbesparare på nätter när du inte har mycket tid att laga mat.
Lär dig vad som är säsongsbetonat och planera för måltider som innehåller dessa artiklar
Produkterna blir billigare när det är säsong, plus det kommer att ha fler näringsämnen och en mycket bättre smak. Din jordbruksmarknad kan vara lite dyrare än din livsmedelsbutik (gör några anteckningar och jämför), men om du köper på marknaden kanske du tycker att kvaliteten och smaken är värd den lilla investeringen. Om du kan förbinda dig att använda alla produkter, överväg att få en leverans av ekologiska grönsaker varje vecka eller varannan vecka. Det kan ofta bli billigare än att köpa i din lokala mataffär, plus att du inte har något annat val än att förbinda dig att äta hälsosamt grovfoder.
Förvara ditt skafferi när föremål säljs
När du besöker en storaffärsbutik och hittar bra priser på matvaror, investera i dem då, och du har alltid alternativ för att piska upp hälsosamma måltider. Konserverade kikärter, tomater, baljväxter, stålskuren havre, brunt ris, fullkornspasta-sådana livsmedel räcker länge och kan användas för att göra enkla, hälsosamma recept som sparar dig på de nätter du är frestad att slå genomkörningen för en hamburgare.
Fler mattips
Det är dags för vårfrukter och grönsaker
Livsmedel som avgiftar din kropp för våren
4 sätt att få dina frukter och grönsaker att hålla längre
