När magen börjar muttra mellan måltiderna är det mycket hälsosammare att ta en bit frukt eller en halv fullkornsbagel än en godisbit eller påse med chips, men dessa högkolhydratalternativ kommer inte att trumma din hunger lika effektivt som ett högre protein mellanmål. Här är några av våra favorit hälsosamma snacks med högre proteinhalt.
När magen börjar muttra mellan måltiderna är det mycket hälsosammare att ta en bit frukt eller en halv fullkornsbagel än en godisbit eller påse med chips, men dessa högkolhydratalternativ kommer inte att trumma din hunger lika effektivt som ett högre protein mellanmål. Här är några av våra favorit hälsosamma snacks med högre proteinhalt.
Relaterad historia. Exklusivt: Alicia Silverstones råd för att hitta rätt vegan, grymhetsfria produkter för din familj
Hälsosamt proteinrikt mellanmål
-
t
- 1 uns jordnötter = 160 kalorier; 7 gram protein
- 2 selleripinnar med 2 msk mandelsmör = 210 kalorier; 5 gram protein
- 1/4 kopp Cedar's Hummus med 7 Kashi Heart to Heart Crackers = 200 kalorier; 7 gram protein
- 1/2 kopp Eden’s Pinto Refried Beans med 1/2 kopp jicamaskivor = 125 kalorier; 7 gram protein
- 2/3 kopp skalad edamam = 120 kalorier; 10 gram protein
- 8 uns Silk Live Cultured Soy Yogurt = 150 kalorier; 6 gram protein
- 8 uns sojamjölk = 130 kalorier; 8 gram protein
t
t
t
t
t
t
Mer vegansk livsstil tips!
