Halloween är klart och Thanksgiving är runt hörnet. De glansiga katalogerna har redan börjat komma i din brevlåda. Vad ska jag göra när den kashmirtröjan ringer ditt namn och hotar ditt kreditkort? Här är tre saker du kan göra själv under semesterperioden för att undvika att spendera pengar och fortfarande hitta lycka.
Starta en tacksamhetsjournal
En daglig tacksamhetsjournal är ett enkelt sätt att reflektera över allt du är tacksam för, just här, just nu. Börja dagboken idag, och när semestern närmar sig har du en journal full av speciella stunder att minnas. De saker du är tacksam för behöver inte vara jordskakande, bara viktiga för dig. Till exempel är jag tacksam för min hund, som väcker mig varje morgon på gott humör. Tacksamhetstidskrifter kostar inte pengar, de behöver inte vara tjusiga och de tar inte mycket tid. Försök med tre saker som du är tacksam för varje dag.
Berätta för oss
Vad är du tacksam för den här högtiden? Dela i kommentarsfältet nedan.
Sätt ett mål
Sätt upp ett mål för dig själv under semestern. Kanske är det att nå ut och ringa en gammal vän en gång i veckan eller skicka en handskriven lapp som uttrycker din uppskattning till en arbetskamrat eller familjemedlem. Vad sägs om ett mål att komma ut och träna varje dag?
Målet kan vara stort eller litet - det spelar ingen roll. Det är tanken och tiden som ägnas åt att utveckla det målet som är viktigt. Jag gillar att sätta upp mål om att donera min tid eller mina varor till olika ideella organisationer under den här tiden på året. Jag gör mitt mål att donera minst en påse mat till en lokal matbank och städa ut mina skåp för att hjälpa någon i nöd. Att sätta upp målet att städa ur min garderob har aldrig varit så enkelt, att veta att mina kläder kommer att gå till någon som verkligen kan använda dem. Att donera den kappan som har suttit i din garderob, oanvänd i tre år kan hjälpa någon att hålla sig varm hela vintern.
Meditera
Meditation behöver inte innebära att man sitter i en lotusställning och nynnar "om". Meditation kan vara så enkelt som att sitta i duschen och bara stänga av världen för en kort stund. Hur ofta sitter vi bara, även för en sekund, under semestern? Inte ofta. Med tv påminner oss varje dag om att komma igång och köpa fler saker den här tiden på året, det är svårt att motstå.
Försök att stänga ögonen, ta 10 djupa andetag och märka om dina inandningar och utandningar är ens varaktiga. Om inte, se om du kan ta ytterligare 10 djupa andetag med jämna inandningar och utandningar. Under den tid det tar att göra denna enkla övning har du gett din kropp och ditt sinne en chans att återställa.
Att lära sig att ta hand om sig själv under semestern utan ”detaljhandelsterapi” kan vara svårt; oavsett om du är singel eller har en familj är frestelsen där. Tänk på dessa tre saker i början av din säsong och se om det hjälper till att lindra en del av impulshoppen. Ditt kreditkort tackar dig i januari!
Fler tips för semesterhälsa och lycka
Förbättra din semesterhälsa med förlåtelsens kraft
5 Överraskande sätt att hålla sig i form under semestern
Stygg näring: Hälsosam semestermat som får dig att känna dig sexig
