Människor har letat efter ungdomens fontän i åratal. Berättelser om ett livsförlängande ämne har funnits sedan 500 f.Kr. Men sanningen är att en sådan plats inte finns. (Förlåt, folk; det finns ingen magisk lotion, potion eller elixir.) Men det finns saker du kan göra för att öka din livslängd, och enligt en ny studie är en av de sakerna att träna: Kvinnor som tränar lever längre än de som inte gör det.
Studien, publicerad i Journal of Epidemiology and Community Health, analyserade data från den nederländska kohortstudien-ett 20-årigt urval som försökte bättre förstå holländarnas hälsa. Och medan det inledande projektet involverade mer än 120 000 deltagare, granskade den aktuella studien information från de som var födda 1916 och 1917.
Forskare hittade kvinnor som loggade 30 till 60 minuters fysisk aktivitet om dagen var 21 procent mer benägna att nå 90 än de som klarade 30 minuter eller mindre, och de som loggade 60 minuter var i bästa form av alla.
Den tiden visade sig vara den optimala tröskeln.
Andra faktorer som påverkade en kvinnas livslängd var hennes längd och vikt. Kvinnor som är 175 centimeter (5 fot, 9 tum) eller mer är 31 procent mer benägna att nå 90 års ålder än deras kortare motsvarigheter, det vill säga kvinnor mindre än 160 centimeter eller 5 fot, 3 tum och kvinnor som vägde mindre i början av studien också gick bättre.
Det är viktigt att notera att detta var en observationsstudie, vilket innebär att en orsak inte kan fastställas. Dessutom rapporterades information om kroppsstorlek och fysisk aktivitet själv, vilket kan ha påverkat resultaten. Men forskare tror att det finns ett samband. Så ta på dina smyg och börja logga några steg. Ditt framtida jag kommer att tacka dig.
