Ah, sommar... en tid med basebollturneringar och
långa dagar vid sjön. Men det är också en tid då vädret kan erbjuda utmaningar när människor arbetar utomhus eller njuter av utomhus. Att inte hålla sig tillräckligt hydratiserad är ett vanligt problem. Här är varför du måste undvika uttorkning.
Dehydrering kan leda till värmerelaterade sjukdomar
"Ett potentiellt problem är uttorkning", säger Mary Knapp, som är statens klimatolog för Kansas. ”Människokroppen är ungefär två tredjedelar vatten. Dehydrering uppstår när en person tappar mer vatten än han tar i sig - till exempel genom att svettas. ”
Detta kan vara ett särskilt problem i varmt, blåsigt väder och kan leda till olika värmerelaterade sjukdomar, inklusive värmeslag, som kan orsaka permanenta fysiska funktionsnedsättningar eller till och med död, sade Knapp.
Törst fungerar som en indikator på uttorkning. Men när människor faktiskt känner sig törstiga kan de redan bli uttorkade. Detta gäller särskilt barn och äldre vuxna.
"Det enklaste sättet att undvika problem är att dricka mycket vatten - så mycket som sex till åtta glas om dagen," sade Knapp, som driver Kansas väderdatabibliotek, baserat på Kansas State University Research och Förlängning. "Börja dricka innan du börjar aktiviteter som vandring eller spela boll och fortsätt sedan att dricka regelbundet, var 20: e minut eller så."
