Även för många är de en glädjande tid och för vissa, till och med avkopplande, kan semestern vara särskilt stressande för dem med sjuka nära och kära hemma.
Mer än 65 miljoner människor - cirka 29 procent av den amerikanska befolkningen - spenderar i genomsnitt 20 timmar per vecka ger vård för en kroniskt sjuk, funktionshindrad eller äldre familjemedlem eller vän, enligt National Alliance för Vårdgivare.
Semestern kan redan bli beskattningsfull tack vare all shopping, övertid för att kompensera för semestrande arbetskamrater (och ta tid utanför oss själva), värd och fira - lägg till det ansvaret för vård, och det som bör vara en tid att njuta av blir en tid att fruktan.
För att hjälpa dig att ta dig igenom den här festliga, stressiga säsongen gav experter oss goda råd för att hantera semestern när en älskad är sjuk, så att de känner sig inkluderade och du håller dig frisk.
Prata med dem om hur de vill vara med
"Det kan vara till hjälp att fråga sina nära och kära hur de skulle vilja vara med och sedan försöka ordna det om möjligt", säger Jephtha Tausig, klinisk psykolog i New York, till SheKnows.
Tack vare tekniken lägger Tausig till att nära och kära till och med kan inkluderas på distans (dvs FaceTime eller Skype) om de inte kan vara fysiskt närvarande.
Melissa Coats, en licensierad rådgivare som har erfarenhet av sin egen vård av en sjuk älskad också noterar att du fortfarande bör komma ihåg att din älskade kanske inte faktiskt är på semester festligheter.
Mer:Varför skuld är en oväntad aspekt av vård
"Var respektfull för hur de mår, men plantera också fröet om att ringa ett samtal eller videochatta om de är beredda på det", säger hon till SheKnows.
Besök dem om de inte är hemma
Om din älskade är på en vårdcentral, kommunicera med anläggningen om besök.
"Det är vanligtvis en bra idé att kontrollera med vilken anläggning en älskad kan vara i för att se om deras regler/förordningar om denna typ av kommunikation," säger Tausig. ”Om det här kan ordnas är det oftast bra att ordna en konkret tid som fungerar med allas schemalägg så att så många som möjligt kan involveras och din älskade har något att se fram emot till."
Inkludera deras favoriträtter eller traditioner
Om din sjuka älskade går med i familjen för en gemensam måltid, föreslår Tausig att laga mat med dem i åtanke.
”Det kan kännas bra att införliva en älskades favoritsemester eller andra traditioner som kan vara meningsfulla för dem och för dem din familj och vänner som ett sätt att hedra dem och ha dem närvarande, även om de inte kan vara närvarande personligen, säger hon säger.
Heidi McBain, en äktenskaps- och familjeterapeut, tillägger att din sjuka älskade sannolikt inte vill att du ska stressa så mycket heller.
"Försök att komma ihåg att de med största sannolikhet vill ha det bästa för dig, och de vill inte vara en börda - så fortsätt med dina normala semestertraditioner, men försök att inkludera dem när du kan, säger hon Hon vet.
Behåll en nivå av "normalitet"
"Ett av de bästa sätten att hjälpa en sjuk älskad att känna sig inkluderad och lindra skulden om att tillåta dig själv att fira semestern är att försöka behålla en känsla av" normalitet ", säger Coats. ”Din sjuka nära och kära kan nu befinna sig i en ny verklighet där de är i centrum för mycket obehaglig uppmärksamhet. Ofta blir sjukdomen i fokus i motsats till din älskades personlighet. ”
Coats rekommenderar därför att det kan vara till hjälp för alla inblandade att hålla sig till regelbundna semesteraktiviteter.
Öva självvård
"Att lindra skulden kring att fira innebär också att validera dig själv", säger Coats. ”Du får känna dina egna känslor och vara orolig för din älskades känslor. Det ena avbryter inte det andra. Låt dig själv säga: ’Jag får ta hand om mig själv.’ Du kommer att göra både dig och din älskade en tjänst. ”
Mer:Varför vårdgivare inte ska glömma egenvård
Eftersom Coats har varit på semester med en sjuk älskad själv, inser hon att hennes råd är lättare sagt än gjort. "Jag rekommenderar mycket tålamod med oss själva och våra nära och kära under semestern, när det redan är naturligt mer stressigt", tillägger hon.
McBain rekommenderar ett antal sätt att utöva egenvård under semestern. "Om du behöver tid och utrymme att skriva om hur du mår, ta en promenad med en familjemedlem för att prata om din skuld, titta på semesterfilmer för att dämpa den emotionella smärtan ett tag, etc. Ge dig själv tillåtelse att göra det du behöver göra så att du kan vara den bästa versionen av dig själv, säger hon.
Håll saker bekväma
Din älskade är sjuk, vilket innebär att om de känner sig obekväma kan du tillbringa mer tid med att ta emot dem istället för att njuta av din tid med dem.
”Ta hänsyn till alla kostvanor, buller, ljus eller rörlighet som din älskade har. försöka se till att situationen är bekväm för dem och att de har en utreseplan om deras hälsa blir sämre hela dagen, säger Whitney Hawkins Goodman, psykoterapeut och ägare till The Collaborative Counseling Center. Hon vet. "Du kan säga," Är det något du skulle vilja ha under vårt firande? Hur kan vi göra det mer bekvämt för dig? ’”
Kom ihåg att varje semester bara är en annan dag
I slutändan är semestern en tid att vara tillsammans. Att planera i förväg, delegera semesteruppgifter (som presenthandla, matlagning, värd, städning etc.) och till och med att ta hjälp av vårdhjälp kan ta lite tyngd från dina axlar.
Eftersom du kanske har en familj som kommit till stan eller om du besöker familjen, kan du be den familjen om hjälpande händer - all tid tillsammans, oavsett om du lagar en måltid eller äter den, är värdefull.
"Försök att inte ha överväldigande förväntningar på semestern - påminn dig själv om att det är en dag att vara tillsammans och njuta av varandras sällskap", säger Goodman. "Du behöver inte vara en superhjälte."
