Ah, det är januari. Låt mig gissa: ditt nyårslöfte är minst ett av följande, om inte alla: Gå ner i vikt, gå till gymmet, sluta vara så lat.
t
t hörde det. Men gissa vad? Gym, särskilt i början av ett nytt år, är det bokstavligen värsta. De är trånga (på grund av människor som du och jag som "glömde" att träna de senaste månaderna) och det är verkligen svårt att hitta en maskin eller gå in i en klass på grund av alla dessa nybörjare.
t Och så att vi inte glömmer hur svåra dyr gym är. Jag tillhörde en gång en hoity-toity atletisk klubb i New York City och även om jag gick några gånger i veckan kunde jag bara inte motivera att betala upp till $ 100 i månaden för mitt medlemskap.
t Så, vad gör vi? Vi vill bli friska, vi vill passa in i våra smala jeans och vi vill må bra om oss själva. Visst, vår kost är en stor del av det, men träning är också viktigt.
t Men saken är att du inte behöver ett gym. I själva verket kan de träningspass som du kan få utanför en vara några av de bästa. Jag lärde mig detta när jag flyttade till en lägenhet själv förra året och var tvungen att fatta några ekonomiska beslut som skulle göra att jag kunde leva bekvämt. Ett av de besluten? Avsluta mitt gymmedlemskap. Och då var jag tvungen att bli kreativ.
DVD -skivor
Jag var visserligen aldrig med på träningsvideobandvagnen, men jag ärvde några tränings -DVD -skivor från min mamma som inte använde dem och insåg snabbt: Herregud, det här är svårt.
t Om du tror att du inte kan få ett bra träningspass mitt i vardagsrummet då har du ett stort misstag. Och du har uppenbarligen inte träffat Jillian Michaels, tidigare tränare/tränare på NBC: s "The Biggest Loser" vars tränings -DVD -skivor har mig på gränsen till tårar och svettas när jag är klar.
t Åh, och det bästa? Du går i grunden en riktigt fantastisk klass utan faktiskt måste vara nära andra människor, se dem skruva upp och få dem att distrahera dig eller till och med lukta roligt.
Jag älskar också att tränings -DVD -skivor finns i en mängd olika tider och svårighetsgrader, så beroende på din skicklighetsnivå och hur i form du är kan du välja något som är lite mer nybörjarnivå eller super hård. Och om du bara har 30 minuter att träna finns det gott om videor som är kortare och fortfarande sparka dig.
Fria vikter/hemmaövningar
t Låt oss inse det: Att behöva gå till gymmet är irriterande. Du måste köra eller gå dit (möjligen i dåliga väderförhållanden), du måste hitta en parkeringsplats, du måste förändring i omklädningsrummet och du måste hantera en myriad av irritationer eftersom du är där inne med en massa andra människor.
t När du får träna i ditt eget hem är allt det här en fråga. Du kan bära vad du vill, se hur du vill och faktiskt inte behöva gå utanför (en bonus under de kalla vintermånaderna).
t Så om du investerar i några fria vikter (jag har en uppsättning av 5- och 8-pund vikter) och Google några hemmaövningar, är du klar att gå! Jag har till och med funnit mig själv göra en fristil med olika saker, till och med grundskolans grunder som crunches och jumping jacks. Hej, det är bättre än ingenting.
Det goda utomhus
t Är du ensam? Nej? Bra. Då har du tillgång till omvärlden där möjligheterna att träna är oändliga. Snabba promenader, springa, cykla eller vandra är alla träningsalternativ som inte kräver ett snyggt gymmedlemskap. Visst, det är utmanande på vintern och du kan ha begränsade cardio -alternativ när det finns snö på marken, men jag har fann att en bra power walk kan göras i de flesta väderförhållanden, får pulsen upp och kan få dig att må bra efteråt.
