Jag visste att jag hade ett problem när jag blev rädd för min terapeut. Jag var rädd för henne, för att gå till hennes kontor och för att hon skulle vara sjuk. Allt detta skickade mig neråt i en agorafobisk snyftande svans. Jag var rädd för att äta ute, undvek att gå platser utan min mamma, skulle inte ha på mig de supers dyra stövlarna som jag fick i present eftersom de kom via posten. Jag var en röra och jag levde inte det minsta.
Mer: Min träningsbesatthet räddade mig från förlamande ångest
Jag orkade inte gå till terapeuten som jag kände bedömde mig istället för att hjälpa mig. Det kändes som om hon inte var på min sida och inte brydde sig om mig, så jag slutade gå. På den tiden verkade detta fel på så många sätt, men när jag ser tillbaka nu var det det bästa jag kunde göra och jag önskar att jag hade gjort det ett eller två år tidigare.
Det betyder inte att jag plötsligt blev botad. Det var jag inte - jag var ledsen och rädd. Jag var missnöjd med hur min kropp såg ut efter att ha återfått några kilo som jag hade tappat nästan ett decennium tidigare, så jag började träna.
Träning hade aldrig varit min grej. Jag undvek gymmet som pesten och dansade runt i huset eller cyklade lite som barn för att komma in i min "Träning", men inte tillräckligt för att övervinna skadorna från snabbmat och sportdrycker som jag sköt i mig kropp.
Den här gången började jag springa, inte pacade mig själv eller försökte springa så fort jag kunde, bara något att vara igång och döda tiden. När jag började träna märkte jag att min kropp förändrades, vilket jag älskade, men jag märkte också att något annat hände: jag var inte rädd.
Tja, det var jag inte som rädd. Redan nu kommer rädsla ibland och jag kan inte alltid stoppa det. Det finns fortfarande saker jag vill bocka av min lista över saker som inte längre skrämmer mig. Men jag känner inte ens till tjejen som dumpade sin terapeut och plockade upp ett par löparskor utan någon annan anledning än tristess.
Träning är givande på många sätt. Det är något jag kan kontrollera i en värld där det blir allt svårare att förutsäga mycket av någonting. det är upp till mig - och bara jag - att se till att jag får mitt dagliga träningspass. Även om det bara är något litet, är den känslan av kontroll lugnande och hjälper ibland till att lindra oro över saker som är helt utanför min kontroll.
Det får de endorfinerna att flöda. Kommer du ihåg i Lagligt blond när Elle Woods försvarar sin klient med att säga: ”Träning ger dig endorfiner. Endorfiner gör dig glad. Lyckliga människor skjuter bara inte sina män, eller hur? ” Motion ger mig definitivt endorfiner och endorfiner gör mig mycket gladare än att omskärma det förflutna om och om igen med en terapeut och känsla dömts. För tyvärr, oavsett hur många gånger du pratar om det förflutna, förändras det inte.
Mer: Min OCD och germafobi är inte en egendom - de är försvagande
Endorfiner ger mig lite klarhet som fortfarande inte kan påverka det förflutna, men låter mig helt se framtiden med nya ögon och positivitet. Jag tycker att jag gör några av mina bästa tankar och problemlösning när jag tränar och omedelbart efter ett tufft träningspass.
Motion låter mig också utmana mig själv. Visst ställer livet många utmaningar på min väg, men de flesta är saker jag inte kan övervinna, åtminstone vid den tiden. Genom att säga att jag kommer att öka hastigheten eller motståndet på den elliptiska, eller springa längre, eller prova en utmanande tränings -DVD och sedan faktiskt gör det, lämnar mig med en otrolig känsla av prestation som kan leda till att må bättre om resten av mina liv.
Terapi kan vara bra för många människor, men jag är så glad att jag hittade en billigare och mer effektiv lösning i form av träning. Om terapi inte hjälper dig att bryta igenom väggen av ångest eller depression, hoppas jag att du kommer att prova din favorit träningsform och se om det gör någon skillnad.
Mer: Hur jag lärde mig att hantera mina kroniska ryggont med träning
