Att sitta på huk offentligt kan kännas väldigt besvärligt i de bästa situationerna. Du grymtar, svettas och skakar samtidigt som du sticker ut rumpan så långt som möjligt (medan du undrar om dina leggings har blivit rena) och hoppas att du inte ska tappa några mycket tunga vikter på dig själv. Som en tjej som sitter på huk ofta, ska jag bara säga detta: Mid-squat är bokstavligen den värsta tiden att närma sig någon kvinna i en Gym.
Och ändå, häromdagen, när jag tappade det lågt (i konditionens mening), kom en man bakom mig. "Ursäkta", började han. Jag krympt omedelbart.
När jag lade om min laddade bar och vände mig om, fortsatte den unge mannen, "jag såg dig från andra sidan gymmet." (Vad händer, creeper?) ”Och jag måste berätta att du gör allt fel. Jag var faktiskt orolig att du skulle skada dig själv. Jag sprang nästan över och tog tag i den baren från dig! ”
Mer: Roliga "dokumentär" ropar upp de typer av gymnastikanter som varje gym har (VIDEO)
Jag borste när han sedan fortsatte med att ge mig en massa onödiga och felaktiga råd, "mansplaining" till mig hur man gör knäböj. Han kastade till och med mina vikter på golvet (!) Och flyttade mig ur barens väg så att han kunde demonstrera.
Efter att han lämnat mig för att plocka upp röran han hade gjort, blev jag illamående - för jag kunde naturligtvis inte komma på något bra att säga för tillfället! I stället erbjöd jag en ödmjuk, "Åh, tack", till vilken han nickade och pekade ett finger mot mig som om jag var ett olydigt barn innan han gick bort.
Men, vad jag önskar Jag kunde ha sagt var, "Egentligen har jag lyft vikter - och framgångsrikt satt på huk - längre än du har haft ansiktshår. Och även, du är gör det fel. Både huk och ansiktshår. ”
Tyvärr är det inte första gången detta har hänt mig, och min erfarenhet är inte unik. Nästan varje kvinna som tillbringat någon tid på ett gym, särskilt på viktgolvet, har en liknande historia att dela med sig av, och det är en av de främsta anledningarna till att damer ger för att de inte vill lyfta vikter på gymmet. Men att lyfta vikter är fantastisk träning och kvinnor behöver det lika mycket som män gör.
Mer: Hur tid på dagen påverkar dina träningspass
Så, i andan av goda relationer mellan könen, här är sex svar du kan använda nästa gång någon försöker förklara något för dig på gymmet. (Friskrivningsklausul: Naturligtvis gör inte alla män det här. De flesta män på gym är underbara och snälla och artiga. Men det finns tillräckligt många män som gör detta för att göra det till ett problem.)
Alternativ nr 1: Ställ en fråga till dem. "Åh, det är verkligen intressant! Varför säger du det kvinnor bör aldrig göra huvudstöd medan de har mens? ” Ofta försöker rådgivare berätta något om sig själva (som att de sprang på college och saknar de goda dagarna). Detta kommer att ta pressen av dig att faktiskt använda deras råd och ändå få dem att känna sig hörda.
Alternativ nr 2: Ge dem ett hårt nej. Ibland är det enda sättet att stoppa rådgivaren att ge dem ett svar de inte kan argumentera med. Min personliga favorit är, ”Gud sa åt mig att inte göra det” för vem kan argumentera med Big Guy, amirit? Andra svar inkluderar, "Wow, det träningspulvret låter riktigt coolt, men min läkare säger att jag inte ska ta kosttillskott som anger explosiv diarré som en bieffekt." Eller, ”jag ganska säkert att det är olagligt i alla 50 stater, men om jag någonsin besöker Amerikanska Samoa, ska jag prova. ” Okej, eller så kan du bara vara rimlig och gå på jakt genom att säga ”Nej, tack."
Alternativ nr 3: Ta deras råd. Om det inte kan skada och givaren verkar kunna sina saker, varför inte använda deras gratis expertis? Så här lärde jag mig rätt sätt att göra OS -liftar när jag började CrossFit. En man såg mig på väg att göra allvarlig skada på mig själv och stötte in med en artig, ”Ursäkta, men jag brukade vara en tävlingslyftare och om du fortsätter att göra rent på det sättet kommer du att krossa din luftrör. " Det kan vara svårt att svälja din stolthet över att inte ha tänkt på det först eller din skam över att ha fångats göra något fel, men ibland är människor smart! Nyckeln är att veta att du bara måste acceptera råd som du tycker är korrekta och värdefulla.
Alternativ nr 4: Skratta. Om deras råd är helt löjliga, låtsas som om du tror att de bara bråkar med dig och skrattar. Nyckeln här är att skratta med dem, inte på dem. (Om du måste skratta åt dem - och ibland måste du verkligen - spara det för när de är utom hörsel. Dessutom kommer det att ge dig tid att göra historien riktigt bra för dina vänner.) Ju mer envisa de blir, desto högre skrattar du. Så småningom kommer de antingen att börja skratta också eller springa iväg eftersom de tydligt har provocerat din sjunde personlighet, den med alla inre demoner.
Alternativ nr 5: Använd hörlurar. Slå låtarna, gå till din lyckliga plats och få din svett på. Folk försöker i allmänhet inte ge dig råd om de vet att du inte kan höra dem. Ge bara ett gulligt leende och att jag-önskar-jag-talade-ditt-språk-axelryckning och gå vidare. Även om du inte faktiskt har din musik påslagen.
Alternativ nr 6: Säg exakt vad du alltid har velat säga. Var sarkastisk, rolig och fantastisk om du vill! Och om du tänker på det perfekta svaret i tid, berätta då om det för jag vill verkligen höra allt om det.
