Du är inte en idiot - du skulle vilja hantera dina tillfälliga (eller kanske dagliga) värk utan att behöva bry sig läkarbesök och dyra recept - men att veta vilka naturläkemedel som är säkra och effektiva kan vara ganska förvirrande. Med mer än 42 procent av amerikanerna som rapporterar att de vänder sig till integrativ medicin, finns det en växande uppsjö av böcker och webbplatser som erbjuder naturlig botemedelsinformation, men inte alla är pålitliga och vissa kan till och med vara det farlig.
Lita på forskningsbaserad information
Istället för att chansa på rekommendationer från en väns vän eller slumpmässiga förslag på Internet, lita på trovärdiga källor. Leta efter legitimerade alternativa vårdgivare i ditt område eller leta efter böcker baserade på kliniskt bevisade resultat. Till exempel Chrystle Fielder’s Den kompletta idiotens guide till naturläkemedel tillhandahåller forskningsbaserade, säkra och effektiva alternativa behandlingar för vardagliga sjukdomar, inklusive livsmedel som läker, kosttillskott, örter och kroppsbehandlingar-allt baserat på visdom och expertis hos bästa alternativa vårdpersonal, såsom läkare, holistiska näringsläkare, naturläkare och osteopatiska läkare, legitimerade akupunktörer, yogalärare och massage terapeuter. Läs vidare för mer information om naturläkemedel samt alternativa behandlingar för några vanliga tillstånd och dagliga irritationer.
Vad är egentligen naturläkemedel?
Enligt Fielder, som skriver kolumnen Good Nature för Avhjälpa tidningen, när du trycker på naturen för hälsa, använder du en fantastisk mängd läkande egenskaper i vitaminer, mineraler, växtbaserade kosttillskott och blomsteressenser samt holistiska metoder som yoga, tai chi, aromaterapi, homeopati, hydroterapi, akupunktur och massage terapi. Dessa medel skiljer sig från konventionell medicin eftersom de-när de används korrekt-inte bara hanterar specifika hälsotillstånd, de förbättrar också det allmänna välbefinnandet. Konventionell medicin riktar sig mot symtom, vanligtvis genom användning av receptbelagda läkemedel eller medicinska procedurer, medan en naturopatisk metod integrerar en rad olika behandlingar som behandlar hälsotillstånd och främjar ett förebyggande program som använder kroppens egna processer för att påskynda läkning och förbättra din hälsa - för långsiktigt. Fielder föreslår att om du aldrig har använt naturläkemedel, försök dem för förkylning eller mindre problem först. Och definitivt prata med din vanliga läkare om du är orolig för att lägga till nya näringsämnen, kosttillskott eller behandlingar i din vårdrutin.
Naturläkemedel för fyra vardagliga besvär
Här är fyra vanliga klagomål som kan behandlas med naturläkemedel. Klicka på varje länk för mer information. Vuxen akne
Ryggont
Halsbränna
PMS
Mer om naturläkemedel och alternativa behandlingar
Vad är komplementär och alternativ medicin?
Hur man hittar balans med Ayurveda
Naturläkemedel mot sommarbesvär
Varför naturliga produkter stiger till toppen
Örtmedicinska bröstet
Redo, redo, odla växtbaserade läkemedel
