Med hjälp av kändisstränaren Jennifer Cohen visar vi dig hur du får en perfekt kroppsbyggnad med vår Strong Body Workout. Kolla in våra sex drag för att tona upp dina armar.
Sexiga, skulpterade armar
Med hjälp av kändisstränaren Jennifer Cohen visar vi dig hur du får en perfekt kroppsbyggnad med vår Strong Body Workout. Kolla in våra sex drag för att tona upp dina armar.
Oavsett om du är en nybliven mamma med en bebis att bära med sig eller bara försöker förhindra den fruktade "kycklingvinge-armen" (det är förresten en teknisk term), alla vill ha tonade armar. Starka biceps och triceps hjälper dig inte bara att utföra vardagliga aktiviteter, utan hjälper dig också att driva dig i övningar som löpning, cykling och aerobic. Toning dina armar är en viktig del av den totala kroppsstyrkan och, naturligtvis, att hålla dig snygg när du vinkar hej.
Även om gymmaskiner kan vara till stor hjälp för att träna dina armar, finns det massor av drag du kan göra med liten eller ingen utrustning. Plankor och dips är extremt effektiva och lätta att göra hemma.
Kändisstränaren Jennifer Cohen, skapare av No Gym Required -träningspasset, har gett oss sex av dessa fantastiska tekniker som du kan göra för att buffra upp armarna på egen hand.Boxning jab
Kanalisera din inre Laila Ali med detta viktade boxningsinspirerade drag.
Triceps förlängning på sidan
Tar en rast? Mer som att ta kontroll över dina triceps med detta drag som fungerar hela din arm.
Stark kropp
Nu när du har arbetat med dina armar, prova resten av träningen!
Fler SK -träningspass
Skulpturera din kroppstyp: Curvy
Skulpturera din kroppstyp: Päronformad
Skulpturera din kroppstyp: Atletisk
Skulpturera din kroppstyp: Rektangel
