En ny rapport säger att de flesta amerikaner inte får nog träning.
Medan många av oss tränar kanske vi inte får tillräckligt med fysisk aktivitet.
Enligt statlig statistik uppfyller cirka 79% av de vuxna inte träning riktlinjer som rekommenderar minst 2½ timmar i veckan med måttlig intensitet aerob aktivitet. Riktlinjerna föreslår också muskelförstärkande aktiviteter två eller flera dagar i veckan.
Måttlig aerob aktivitet inkluderar snabb promenad, eller en timme och 15 minuter i veckan med en mer intensiv aktivitet som jogging. Muskelförstärkande aktiviteter inkluderar träning med motståndsband eller vikter.
Statistiken publiceras i Morbiditet och dödlighet Veckorapportt, en tidskrift publicerad av Centers for Disease Control and Prevention.
De självrapporterade siffrorna indikerar att endast 21% av människorna säger att de får den rekommenderade mängden fysisk aktivitet. De föreslår också att kvinnor, latinamerikaner, äldre vuxna och överviktiga vuxna var mindre benägna att uppfylla rekommendationerna för fysisk aktivitet. Och bara
en på fem Amerikanska vuxna uppfyller kraven.”Det förvånar mig att med tanke på alla de välkända fördelarna med fysisk aktivitet som så få amerikaner väljer att vara regelbundet aktiva. Det mest kraftfulla du kan göra för din hälsa är att bli aktiv, säger Tim Church, chef för forskning om förebyggande medicin vid Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge, Louisiana.
Med andra ord, snöra på dina sötaste sneakers och rör dig.
Relaterade ämnen
Motion ökar hjärnans minne
Hälsosam kost vs. träning
Skumrulleövning rör sig
