Nej, det är inte en ny typ av sushi eller någon annan form av kampsport. Wabi Sabi handlar om att acceptera livets förgänglighet, liksom våra egna brister - med starka konsekvenser för hur vi förhåller oss till att bli - och hålla oss - i form.
Har du någonsin varit besatt av hälsa och kondition till utmattning - eller värre? Förväntar du perfekta resultat från dina träningspass? Den japanska wabi-sabi-filosofin rekommenderar att acceptera ofullkomlighet och fokuserar på att omfamna livet.
Wabi-sabis rötter kommer från zen-buddhismen, vilket betyder att det finns en viktig andlig aspekt av den. I linje med dess väsen firar filosofin element som är vittrade, slitna eller rostade. Wabi kommer från roten "wa" som betyder harmoni, fred, lugn och balans. Sabi betyder "tidens blomning". Wabi-sabi uppskattar perfektion i ofullkomlighet, inklusive tecken på åldrande eller patina av fint trä.
Daisetz Suzuki, en japansk forskare, ser också wabi-sabi som att fira den frihet som kommer från att bli av med vikten av bilagor och materiella bekymmer. Att hitta rätt i en ofullkomlig värld inkluderar ofta att försöka komma i form med hjälp av mekaniska apparater på ett inomhusgym, vilket kan gå emot detta enkla tillvägagångssätt.
Dan Bosworth, en friluftsmänniska och fitnessbloggare säger: ”God hälsa och kondition behöver inte vara komplicerat. Allt som krävs är ofta en persons egen kroppsvikt och viljestyrka. För mig har pull-ups som gjorts på en bit gammal byggnadsställning eller en trädgren fått wabi-sabi. Att springa i regn eller snö har wabi-sabi, löpning på löpband gör det inte. ”
I sin inställning till brister har wabi-sabi ytterligare konsekvenser för konditionen. ”Det leder till acceptans av åldrande som en naturlig utveckling. Det är en estetisk uppskattning av hur en ständigt utmanad och väl omhändertagen kropp förändras, säger Bosworth. Han säger att denna metod övergår till näring också som god mat, väl förberedd och njutad, stämmer överens med wabi-sabi sättet.
Hälsa och välbefinnande relaterad till wabi-sabi försöker också minska stressen genom att leva enklare och medvetet. Brieann Boal från Wabi Sabi Wellness, som ställer sina elever mot trädstammar för yoga-asanas, rekommenderar att man använder stranden för löpningar, samt en blandning av konditionsträning, kärnpass och mer för att ingjuta wabi-sabi-principer i studenter.
Arielle Ford, bokförfattare Wabi Sabi Love: The Ancient Art of Finding Perfect Love in Imperfect Relationships, sa att hon vid ett tillfälle var helt besatt av att ha den perfekta kroppen och träna hela tiden. Hon tyckte att hennes vikt inte skulle överstiga 125 kg, hennes naglar ska alltid vara välskötta och hennes frisyr ska vara lika perfekt. Men hon säger att hon har lärt sig att den här bilden inte hjälpte henne att må bättre. I själva verket sa hon att hon förblev orolig och deprimerad tills hon lärde sig att släppa en så omöjlig standard. "Syftet med wabi-sabi-kärlek är att hedra sprickorna och bristerna i dig själv."
När det gäller träning rekommenderar wabi-sabi att välja en aktivitet som inte faller dig naturligt. Det är okej att se dum ut eller att vara den sista som valts ut för volleybollaget. Släpp loss och ha kul! Du kommer inte att hålla på med någon aktivitet om du hatar varje minut av det. Hitta något du gillar, och glöm resten.
Ford uppmuntrar också kvinnor att samla sina egna känslomässiga verktygssatser - saker eller aktiviteter som du kan räkna med för att lyfta humöret när du känner dig nedstämd. Från yoga till hälsosam kost, till familjeband eller meditation, att veta att du kan skapa din egen lycka kan hjälpa dig att ge dig känslor av kraft.
Mer om ett hälsosamt liv
Kvinnors hälsa: Dessa små förändringar ger stora fördelar
Topp 5 näringsböcker
4 Weekend detox dieter som fungerar
