Flera nya öl är inte bara hälsosammare, men kan faktiskt hjälpa dig att få igång ditt spel och återhämta dig efter det.
Foto: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Även om de flesta standard visdom förbjuder öl som orsakar din kropp att bli uttorkad eller värre, forskning publicerad i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism har visat att dricka låg- eller alkoholfritt öl faktiskt kan vara ett bra sätt att rehydrera efter träning.
Forskare i Australien har också nyligen upptäckt det genom att sänka alkoholen och höja halterna av andra ingredienser, öl kan inte bara hjälpa till att fylla på dina vätskor, utan också ersätta förlorade näringsämnen som en standard- sporter dryck.
Även om den gemensamma förståelsen som förbjuder alkoholfylld öl före, under eller efter sport fortfarande är solid, åsikter om hälsofördelarna med öl efter träning börjar förändras tack vare ett antal nya bryggor formuleringar.
En av de nyare formuleringarna skapades av ett team av kanadensiska matforskare. Vampt's Lean Machine -lager, som kallas "återhämtningsöl", innehåller bland annat polyfenoler, zink och C -vitamin. Med en vikt på 77 kalorier och 0,5% alkohol, och gjord för att vara näringsrik och antioxidant och elektrolyttung för att öka muskelåterhämtningen efter träning, kommer den snart att hamna i hyllor i Kanada.
Vampt grundare Ian Towes vill att drycken ska främja ansvarsfullt drickande för yngre ölälskare med aktiv livsstil. "Vi tänkte bara att vi kanske skulle kunna göra något som skulle stödja en dricker - och hjälpa dem - efter ett aggressivt träningspass", säger han.
Ofta är alkoholhaltiga drycker i samband med uttorkning vanligtvis inte de första törstsläckarna i åtanke. Men eftersom de flesta öl faktiskt är en blandning av maltkorn, humle och jäst, kan du få välbehövligt vitamin B och protein efter ett långt träningspass.
Sportnäringsläkaren Ben Desbrow säger att förutom att sänka alkoholhalten kan tillsats av natrium hjälpa dig att hydrera dig såväl som en sportdryck. "En korrekt formulerad öldryck kommer sannolikt att göra dig mer nytta, eftersom den har många sådana naturliga föreningar... som faktiskt är bra för din hälsa."
Andra friska bryggerier att tänka på
- Peak Organic, en öl med en vetebas och bryggd med hög antioxidant acai och granatäpple är en annan öl som är bättre för dig. Studier har föreslagit att veteöl minskar muskelinflammation, särskilt för maratonlöpare och uthållighetsidrottare, säger experter.
- Colorado's Left-Hand Good JuJu innehåller ingefära, länge känd för sina hälsofördelar.
- Abita Purple Haze ramlar upp färska hallon i denna alkoholhaltiga lager.
Mer om fitness
Topp 5 mat och dryck att undvika före träning
Sommarträningstips för att slå värmen
Spring tonic: Balanserar kroppen med stickande gröna
