Från en tidig ålder är kvinnor villiga att tro att tunna kroppar inte bara är mer "attraktiva" än feta kroppar, men att det att vara smal är en tydlig indikator på att en person är frisk och i god form form. Jag kommer inte att uttråkas med detaljerna om det autoimmuna tillståndet som gjorde mig alldeles för smal och bestämt ur form (eller de unga kvinnorna som ropade till min bås för att fråga om min obefintliga träningspass) - men myten att tunn är alltid hälsosam och fet är alltid ohälsosam har måste gå.
"En person kan absolut vara tunn men ur form", säger Ginger Hultin, en Seattle-baserad dietist, nutritionist och Arivale coach berättar Hon vet. ”De kan ha dåliga blodlaboratorievärden som förhöjda inflammationsmarkörer, högt kolesterol eller utanför intervallet näringsämnen som D -vitamin eller essentiella fettsyror och riskerar att kardiovaskulär [sjukdom] eller diabetes."
Omvänt säger Hultin att det inte är ovanligt att en person med ett högre kroppsmassindex har utmärkta laboratorieresultat, bra fysiska
Mer: Experter säger att du verkligen kan vara "fet och hälsosam" - så här
Dr. M. Daniela Torchia berättar Hon vet många studier visar att människor i alla åldrar har förbättrat bentätheten om de håller sig friska vikt-lyftrutin.
"När de slutar använda lite vikter går benmassan ner också", förklarar hon. "Om någon är tunn betyder det inte att de har friska ben eller normalt kolesterol eller fett i blodet." Torchia konstaterar att hon har sett många medelviktiga och tunna patienter som har högre kolesterol- eller triglyceridnivåer än patienter som övervägdes övervikt.
Dr Sean McCaffrey från McCaffrey Health Clinic säger att vi alltför ofta tittar på hälsa utifrån yttre synvinkel att en mager kropp automatiskt är en frisk. "Men som vi ofta ser har många idrottare och till synes klara människor hjärtinfarkt och stroke, till exempel", säger McCaffrey. Hon vet.
Mer:Att vara i form vs. Att vara besatt
McCaffrey betonar faran med att bedöma en persons hälsa och kondition genom att bara titta på dem. ”En tunn person kan fortfarande ha kronisk inflammation i kroppen som inte är relaterad till vikt, såsom bakteriella infektioner, immun systemproblem eller toxiner till följd av rökning. ” Om en persons extravikt enbart är från fett och inte muskler är det inte hälsosamt - men McCaffrey gör den viktiga poängen att en tyngre person fortfarande kan vara friskare än en tunn person om deras enda hälsofråga är överdriven vikt från fett.
Marta Montenegro, en fertilitetsnäring och livsstilsexpert på IVFMD, berättar Hon vet att myten om tunnhet med hälsa kan vara skadlig för människor som söker vård. ”Tyvärr fortsätter vi att mäta människor utifrån hur de ser ut, och ibland med vård ledning, kan detta leda till att man överdriver det eller att man inte behandlar personen som den ska behandlas, säger hon förklarar.
Mer: 5 vackra saker som omfamnade lärde oss om kroppsacceptans och självkärlek
Montenegro säger att om en patient är tunn är sjukvårdspersonal ofta mindre benägna att testa dem kardiovaskulära tillstånd eller undersöka om de är i riskzonen för diabetes eller mag -tarm frågor. Som ett resultat får patienter ofta inte den korrekta hälsobedömning de sökt.
"Samtidigt känner den överviktiga patienten redan vår fördom när vi antar att de redan kan ha förhöjda lipider och nedsatt glukos, när de inte får det", säger Montenegro. "Och vi kan sluta frustrera och till och med överbehandla patienter som redan kämpar med sin viktkontroll."
Hultin betonar vikten av att leva en hälsosam livsstil, och hennes råd gäller människor i alla former och storlekar. Att äta balanserade måltider, träna dagligen, få tillräckligt med sömn och hantera stress "kan optimera blodmarkörer och leda till en friskare person totalt sett", säger hon. "Dessa [livsstils] förbättringar kan gynna en person i alla storlekar."
