Medan Alla hjärtans dag är en annan dag för att visa din partner din kärlek och beundran, är det också en dag med många hinder för hälsosam kost: kanelhjärtan, choklad och många andra godis. Oroa dig inte, det finns många sätt att njuta av ditt Alla hjärtans dag -datum utan de extra kalorierna. Nedan finns alternativ som du kan prova på alla hjärtans dag och från och med nu för att se till att ditt kärleksliv inte ökar dina kärlekshandtag.
njut av alla hjärtans dag
utan extra kalorier
Att fira alla hjärtans dag med din partner kan utgöra många hinder för hälsosam kost. Men oroa dig inte. Det finns många sätt att njuta av din alla hjärtans dag utan de extra kalorierna. Här är några alternativ att prova - alla hjärtans dag och från och med nu för att se till att ditt kärleksliv inte ökar dina kärlekshandtag.
Rösta dina mål
Har du någonsin fått tårta eller choklad och känt att du måste äta den för att du inte ville vara oförskämd? Det är nästan som att bära tröjan han fick dig trots att du hatar det, för du vill inte skada hans känslor. Det första du bör göra denna Alla hjärtans dag (eller någon annan dag på året) är att låta din partner veta eller försiktigt påminna honom om att du tittar på vad du äter. Berätta för honom exakt hur du gör detta (oavsett om det är minskade kalorier, färre kolhydrater eller inga tillsatta sockerarter). Be honom att hjälpa dig genom att inte ge dig 5-kilos chokladlådan. Om han verkligen vill ge dig choklad, berätta för honom att du föredrar mörk choklad gjord med minst 65 procent kakao, och påminn honom om att få bara tillräckligt för dig och honom att dela för dagen, inte tillräckligt för att hålla dig för Veckor. Om du uttrycker dina bekymmer och mål öppet kommer din partner att vara ivrig att hjälpa dig.
Välj det hälsosammaste menyalternativet
Jag skulle inte drömma om att berätta för dig att hoppa över den romantiska middagen i år - fortsätt och gör den romantiska alla hjärtans dagsmiddagen, men gör det klokt. Uppmuntra varandra att välja de hälsosammaste objekten på menyn. Om du går någon annanstans, leta upp menyn och fråga restaurangen om den har alternativ som fullkornspasta, brunt ris och fullkornsbröd. Kan den göra chokladdesserten med mörk choklad eller minska mängden socker i den? Du behöver inte hoppa över kurser; var bara smart om dem och ställ frågor.
Väg dina alternativ
Att njuta av alla hjärtans dag borde inte vara en licens eller pass för att skämma bort resten av månaden eller när du är ute på ett datum. Om du ska njuta av någon dekadent efterrätt för alla hjärtans dag, väga dina alternativ klokt. Välj gourmetchokladkakor eller chokladen din partner gav dig, inte båda. Välj dessertartikel du verkligen vill prova, och låt det vara det. Jag frågar mig alltid om en maträtt kommer att vara värd kalorierna innan jag njuter. Om svaret kanske är eller att jag inte är säker, hoppar jag över objektet och väntar på något som är absolut värt det. Jag ser också till att lägga ner lite extra tid på gymmet.
Datumnattidéer för alla hjärtans dag och året om
Bli fysisk
Och jag menar inte bara den där typ av fysisk. Vad jag menar är att dina dejtnätter inte behöver handla om mat eller film. Istället för att spendera pengar för att njuta av din favoritrestaurang, välj en aktivitet som du båda gillar eller vill prova. Anmäl dig till salsa eller balsalskurser. Skidåkning, skridskoåkning eller bowling. Vissa par går till och med på gymmet tillsammans för att motivera varandra. Om ingen av er gillar gymmet, gör en sport tillsammans. Spela tennis eller volleyboll, eller träffas vid poolen. Att göra fysisk aktivitet till en del av dina dejtnätter kommer att få dig att känna dig mer vältränad medan du njuter av tiden tillsammans.
Måla en bild
Tänk hur romantiskt det kan vara att arbeta med en målning tillsammans med din partner. Gräva lite och hitta ett målarcafé där du kan måla en bild tillsammans medan du njuter av kaffe. Denna idé är inte bara så mycket mer unik än den vanliga middag-och-en-film-kvällen, men de kreativa juicerna väcker också intressanta konversationer och hjälper dig att knyta an. Om ditt område inte har några målarcaféer, köp en duk och några färger, släng på lite mjuk musik, håll några hälsosamma mellanmål och boom: omedelbar romantisk dejt. Glöm inte att lägga dina initialer i ett hjärta som signaturen på din målning.
Ha en hälsosam picknick
Om du och din partner fortfarande vill spendera tid i närvaro av mat, planera och förbered en romantisk inomhus eller utomhus picknick tillsammans. Bra alternativ inkluderar grönsaker och gourmetdippar, sallader och snygga hemlagade smörgåsar på fullkornspita eller skivat bröd. Genom att göra din egen mat vet du exakt vad som har gått in i vad du äter, du sparar pengar samtidigt som du undviker kalorier och - bäst av allt - du kommer att knyta kontakt med din älskling. Om du vill ha mer än en picknick, ta några förkläden och prova att skapa eller testa recept tillsammans.
Lev och älska
Vilka datum du än väljer att fortsätta, prata med om du upptäcker att de har ett negativt inflytande på dina hälsosamma kostmål din partner ärligt och ändra något, oavsett om det är vad du äter, hur ofta du äter ute eller aktiviteterna du gör tillsammans. Om din partner inte tittar på sin vikt eller inte vill, är det hans val. Var bara tydlig med dina personliga mål och be om hans stöd. Att vara kär och dejta ska vara roliga och glada upplevelser, inte sådana som ger dig negativa resultat eller känslor. Det är möjligt att älska och leva lyckligt samtidigt som du behåller dina smala jeans och mage glad. Allt handlar om balans.
Mer om viktminskning
Tips för att förnya nyårets viktminskningslöften
Hur man känner sig sexigare när man går ner i vikt
Hur man äter ute och ändå går ner i vikt
