Sommar är i full gång, och solskenet stannar inte snart. När du tar dig ut till stränderna, poolerna och grillarna kanske du frågar dig själv: ”Behöver jag sätta på mig Solskydd för detta? ”Snabbt svar: Ja.
”Alla delar av kroppen borde få solskydd i form av antingen bra klädtäckning eller solskyddsmedel, ” Dr Tara Rao, styrelsecertifierad hudläkare vid Schweiger Dermatology Group i New York City, berättar för SheKnows. "En tumregel är att applicera ungefär två skottglasögon med solskyddsmedel för att täcka hela kroppen och applicera igen varannan timme, särskilt när den är aktiv."
Men även med detta sunda dermatologiska råd under ditt bälte, är det troligt att du fortfarande glömmer att slå några av de där vrårna. Här är de delar av kroppens hudläkare som önskar att du skulle täcka med solskyddsmedel i sommar.
Dina händer
Hur kunde vi glömma något som vi använder för att göra allt?
"Folk försummar verkligen sina händer när det gäller solskyddsmedel, och tyvärr är händerna en död giveaway för din ålder," Dr Susan Weinkle, en styrelsecertifierad hudläkare i Bradenton, Florida, berättar för SheKnows.
Hon föreslår att du applicerar en rejäl mängd solskyddsmedel på händerna och fingrarna och applicerar igen efter att du har tvättat händerna.
Om du inte bär handskar för sommaren kommer dina händer definitivt att få några strålar. Och ja, detta inkluderar när du sitter i en bil. Så ta dig tid att ansöka och applicera igen, och se till att täcka områdena runt och under eventuella ringar eller armband du kan ha på dig.
Mer: 20 under- $ 20 solskyddsmedel med säkerhetsgodkännande från miljöarbetsgruppen
Dina öron
Lyssna nu! Det är inte tillräckligt att täcka näsan, kinderna och pannan med SPF.
"I allmänhet blir baksidan av kroppen ofta kort för solskyddsmedel," säger Rao. "I synnerhet glöms ofta baksidan av öronen."
Tänk efter: ryggarna på dina öron tappar hela skyddet så snart du slänger upp håret i en hästsvans. På samma sätt är våra hudläkare överens om att öronen fälgar omedvetet utsätts för UV -strålar hela dagen också.
”Kvinnor med kort hår eller de som gillar att bära en keps måste förstå att öronen är särskilt fina sårbara ”, säger Weinkle och förklarar att människor ibland tror att deras öron är täckta när de faktiskt är det inte.
Ett bra tips är att först applicera solskyddsmedel när håret är ur vägen - som i en bulle eller hästsvans - så att du kommer att täckas under resten av dagen oavsett vad du bestämmer dig för att göra med din hår.
Ditt dekolletage
Dekolletaget - som är ett fint ord för din nacke och bröstområde - är ett av de områden som är mest utsatta för UV -strålar på din kropp. Med andra ord är det en av de första platserna som åldras med solskador. Av denna anledning är det viktigt att applicera solskyddsmedel längs och under halsringningen och remmarna på dina skjortor och baddräkter, som kan justeras under hela dagen och avslöja oskyddad hud.
"Folk sätter solskydd i ansiktet och de tror att deras smink skyddar dem, och sedan lägger de inte solskyddsmedel på sitt dekolletage", säger Weinkle. ”Detta inkluderar sidorna av deras nacke, ett gemensamt område där kvinnor kommer melasma, en grå pigmentering som uppstår med ultraviolett ljus. ”
Även om du bär en foundation som har SPF är det troligt att du inte blandar den hela vägen ner i nacken. Var noga med att ge detta område lite extra solskyddsmedel.
Mer:Behöver du verkligen olika solskyddsmedel för din kropp och ditt ansikte?
Din hårbotten
Ja, det gäller alla i alla hårtyper, längder och färger. Eftersom de är så tunna får din hårlinje och dellinje sällan kärlek från din solskyddsrutin.
När du applicerar solskyddsmedel på ditt ansikte, var noga med att förlänga täckningen längs hela hårfästet, från framsidan av ansiktet till baksidan av nacken.
När det gäller hårbotten och dellinjen vill ingen stoppa klumpar med fet vit solskyddsmedel i håret. Lyckligtvis finns det faktiskt ganska hyfsade solskyddsmedel tillgänglig för att skydda dig utan att tynga ner håret. Prova dem!
Mer: De bästa och sämsta solskyddsmedel för barn och bebisar
Så nu när du är redo att täcka varje tum av din kropp med solskyddsmedel, när vet du när tillräckligt är tillräckligt?
"Solskyddsmedel kan gå ut", säger Weinkle. "Sanningen är att om du har ett rör från ett år till nästa, använder du inte tillräckligt."
Låt oss göra det till ett nytt sommarmål. Slutför dessa rör!
