Ovanpå allt annat har många kvinnor som genomgått cellgiftsbehandling efter en bröstcancer diagnosen kan gå upp i vikt. I genomsnitt en kvinna kommer att gå upp 10 till 12 pund och kan behöva träna Mer än hon gjorde (före diagnosen) för att bibehålla en hälsosam vikt.
Läkare har funnit att det finns en mängd olika faktorer som spelar in för de extra kilona, inklusive en långsammare metabolism som ett resultat av kemoterapi. Men oavsett orsakerna till att vissa kvinnor går upp i vikt, är poängen kvar: Viktökning och inaktivitet är både skadligt för kvinnor som kämpar och återhämtar sig från bröstcancer.
Mer: Lovande nytt vaccin kan använda dina egna celler för att bekämpa bröstcancer
Och nu, nytt forskning fokuserar på den exakta rollen som fysisk aktivitet och upprätthållande av en hälsosam vikt spelar för att minska risken för återfall och död av cancer.
"Av alla livsstilsfaktorer har fysisk aktivitet den mest robusta effekten på bröstcancerresultat," skriver Dr. Ellen Warner, Sunnybrook Health Sciences Center, Toronto, Ontario, med medförfattaren Julia Hamer. "Viktökning med mer än 10% kroppsvikt efter en bröstcancerdiagnos ökar bröstcancerdödligheten och dödlighet av alla orsaker."
Så varför träna? Granskningsförfattarna fann att det kan minska återfall av bröstcancer med 40 procent. Och som en extra bonus har träning också visat sig hjälpa depression, trötthet, lymfödem (svullnad i armen orsakad av att lymfkörtlar tas bort) och stress som kan följa med diagnos och behandling.
Mer: Varför tappa håret för kemo snart kan vara en sak i det förflutna
Detta är bra nyheter för kvinnor som är redo att införliva livsstilsförändringar för att hjälpa till i kampen mot bröstcancer. Och att komma igång är lättare än man kan tro. Att gå utomhus eller på ett löpband, delta i en lågkonditionsträning/styrketräning, simma, cykla och kroppsvikt övningar som kan göras hemma är alla bra sätt att uppfylla de rekommenderade riktlinjerna för träning.
Och hur mycket och hur ofta? Forskare föreslår att kvinnor utövar minst 30 minuters måttlig träning om dagen, fem dagar i veckan eller 75 minuters kraftig träning per vecka och delta i två till tre pass styrketräning vardera vecka.
Mer: Varför dödsfall i bröstcancer sjunker med 42 procent i USA
