Kako uporabljati arašidovo maslo v prahu-vaš novi veganski BFF z visoko vsebnostjo beljakovin-Stran 2-SheKnows

1. Recept za kremasto arašidovo maslo iz grškega jogurta in sadja

Služi 1-2

Sorodna zgodba. Milanski jajčevec Jamieja Oliverja je hrustljava, sirasta alternativa parmelji iz jajčevcev

Sestavine:

• 1 (6 unč) posoda navadni nemastni grški jogurt
• 2 žlici arašidovega masla v prahu
• 1 žlica agave
• Chia semena za okras (neobvezno)
• Narezano sadje, kot so jagode, jabolka ali banane

Navodila:

1. V manjšo skledo dodajte jogurt, arašidovo maslo v prahu in agavo, dobro premešajte, dokler ni lepo in gladko.
2. Dodajte v manjšo posodo za serviranje in potresemo s chia semeni. Postrezite s svežim sadjem kot skodelico ali plastjo v kozarcu in postrezite kot parfe.

2. Enostaven recept za piškote iz arašidovega masla s čokolado

Donos 1 ducat

Sestavine:

• 1 palčka masla, zmehčano
• 1/2 skodelice rjavega sladkorja, trdno zapakirano
• 1 skodelica večnamenske moke
• 4 žlice arašidovega masla v prahu
• 1 čajna žlička čistega vanilijevega ekstrakta
• 1/4 čajne žličke soli
• 1/2 žličke sode bikarbone
• 1 jajce
• 1 skodelica čokoladnih sekancev

Navodila:

1. Pečico segrejte na 350 stopinj F in obložite pekač s pergamentnim papirjem.
2. V veliko mešalno posodo dodamo maslo in sladkor. S stojalom ali ročnim mešalnikom stepajte, dokler se maslo in sladkor ne zmehčata. Dodajte preostale sestavine in mešajte, dokler ne nastane mehko testo.
3. Z lopatico za piškote spustite piškotno testo na pekač in pecite piškote 10-12 minut oziroma do zlato rjave barve. Vzamemo iz pečice in pustimo, da se ohladi na rešetki.
4. Postrezite takoj ali shranite v nepredušni posodi.

3. Recept za ovseno kašo iz kremastega veganskega arašidovega masla

Služi 1

Sestavine:

• 1/2 skodelice ovsa brez glutena
• 1/2 skodelice vanilijevega mandljevega ali sojinega mleka
• 2 žlici arašidovega masla v prahu
• 1-2 žlici agave ali čistega javorjevega sirupa za sladkanje
• Cimet za okras
• Ščepec soli

Navodila:

1. V posodo za mikrovalovno pečico dodajte vse sestavine in zelo dobro premešajte.
2. V mikrovalovni pečici prižgite 3 minute ali dokler se ovsena kaša ne zmehča in postane lepa in gosta. Če je predebel, dodajte še mandljevo ali sojino mleko.
3. Pustimo, da se nekoliko ohladi in postrežemo

Preden greste, se odjavite naš diaprojekcija spodaj.

Pustite komentar

Komentarji so zaprti.