Če imate prijatelja, ki trpi, ste morda lahko čudovit partner in vodnik.
t
Fotografija: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t "Norost depresija je na splošno antiteza nasilju. Res je nevihta, vendar nevihta. "
t William Styron, Vidna tema: Spomini norosti
t Včasih jo lahko vidiš na obrazu, včasih zato, ker je že nekaj časa nisi videl, in včasih pa zato, ker se je soočila s svojimi strahovi in vam dejansko rekla: vaš prijatelj trpi zaradi depresija.
t Depresija je grozljiva stvar in res je. Winston Churchill je svojo depresijo opisal kot črnega psa, ki se je vrtel okoli njega. To je nora bolezen, ker ni nobenih fizičnih bolezni, ki bi jih bilo mogoče popraviti, ni povojev za rane, ni mogoče zlomiti vročine. Tisti, ki so prizadeti, morajo počakati, da nevihta mine, ali da se vztrajna meglica vsaj malo razjasni, da se lahko barve za trenutek znova pojavijo.
t In to je za prijatelje depresivcev noro, saj nič ni narobe, kajne?
t Toda za občutljivega in intuitivnega prijatelja lahko naredite nekaj pomagajte prijatelju, ki se trenutno bori z depresijo.
Razumeti
t Če sumite, da je prijateljica depresivna, je ena največjih stvari, ki jo lahko storite zanjo, to, da se poučite o bolezni.
t Depresija je možganska bolezen in jo povzročajo številni dejavniki, nekateri biološki ali genetski, nekateri psihološki in nekateri okoljski. Čeprav zagotovo ni izčrpen seznam, simptomi depresije vključujejo občutek žalosti, brezupa ali jeze; izguba zanimanja za običajne dejavnosti; moten spanec in splošno nizka raven energije.
t Depresija je na žalost precej pogosta, saj skoraj sedem odstotkov Američanov doživi hudo depresijo epizodo vsako leto, med katerimi je večina žensk, za katere je 70 odstotkov večja verjetnost, da bodo med moškimi utrpele napad življenjske dobe.
t Čeprav bi stigma, ki obkroža depresijo, trdila drugače, depresija ni problem zgolj lenobe ali pesimizma ali pa jo najdemo le pri tistih, ki so nagnjeni k dramatiki. Pravzaprav so se mnogi, mnogi najbolj uspešni ljudje v zgodovini, vključno z Lincolnom, Churchillom in Beethovenom, borili proti bolezni.
Opaziti
t Eden najpogostejših znakov depresije je osamljenost. Depresivna oseba se ne počuti dobro in trenutno ne najde veliko veselja v življenju. Ko nastopi depresija, je boljše preživeti čas sam na kavču kot preživeti čas za kosilo (ali katero koli drugo družabno srečanje) s prijatelji. To je zato, ker kavč ne sprašuje, kako ste ali kaj ste počeli, zato vam ni treba lagati in biti v zadregi s svojim kavčem. Ni važno, da niste v redu in da niste storili ničesar.
t Če je torej vaša prijateljica padla z družbene scene, je morda preprosto zelo zaposlena z drugimi dejavnostmi ali pa se počuti nekoliko melanholično. Bodite pozorni na postopno izginjanje dejanja, se prijavite pri njej in pogosto preverite, ali je vse v redu ali ne.
Poslušaj
t Vprašanje nekoga, kako se počuti, ne odpira vrat za pogovor o depresiji. Namesto tega se pogovori o depresiji odvijajo v drobcih, nato pa v hudournikih. Potrpežljiv prijatelj lahko prisluhne temu šepetanju in preprosto dovoli, da pride do dialoga.
t Depresivni ljudje ne želijo biti takšni in bi radi imeli priložnost, da samozavestno povedo, kaj doživljajo. Toda sram in zadrega zaradi stigme, povezane z depresijo, pogosto preprečujeta tovrstne pogovore.
t Noben prijatelj ne more prepričati depresivne osebe, da govori o svojem trenutnem čustvenem stanju. Je prijazna, neobsojajoča prijateljica, morda celo prijateljica, ki je tudi sama doživela napad, ki lahko depresivni prijateljici služi kot samozavestna.
t Toda v teh obdobjih so iskrice optimizma, zato je dosleden stik s prijateljem tako koristen. Ker jih boste morda ujeli na dan, ko se jim bo zdelo, da bodo dvignili telefon, se odpravili na sprehod, pojedli obrok ali se pogovarjali z vami o svoji depresiji.
Zakon
t Če se vam v času depresije zdi celo umivanje zob nevredno opravilo, ste lahko prepričani, da je naloga iskanja uglednega zdravnik, ki je specializiran in je na prvem mestu pri zdravljenju ali obvladovanju depresije, se niti ne uvrsti med tedenska opravila seznam.
t Tu je lahko velikodušen prijatelj v veliko pomoč. Iskanje virov, sestanki in celo odhod s prijateljem na omenjeni sestanek.
t Sliši se vsiljivo? Ni. To je čudovito.
t Prvič, depresivnega prijatelja pripelje k zdravniku in na načrt zdravljenja, kar je lahko pot do uspešnega prenehanja bolezni. Mogoče pa je še pomembneje, da vašemu prijatelju nedvoumno sporoči, da v tem boju nista sama. Morda se počutijo same, lahko prisegajo, da so popolnoma in popolnoma sami, toda s tem dejanjem vpletanja v bitko dajete jasno izjavo, da niste sami.
t Pomislite tako: če bi vaša prijateljica imela kakšno drugo izčrpavajočo bolezen, bi ji pripravili večerje, ali bi redno klicali in obiskovali, bi se, tudi za trenutek, motili, da bi se odpravili k zdravniku sestanek? Ker ve, da je depresija lahko usodna kot diagnoza raka ali katere koli druge bolezni, bo posebna prijateljica vložila sredstva v pomoč svojemu trpečemu prijatelju.
t Obstajajo poti iz depresije in s pomočjo iskrenega, zaupanja vrednega in nežnega prijatelja lahko tisti, ki trpimo zaradi »modrega«, najdemo to pot. Če imate prijatelja, ki trpi, ste morda lahko čudovit partner in vodnik.
t Viri:
t Nacionalni inštitut za duševno zdravje
t Nacionalna linija za preprečevanje samomorov – 1-800-273-8255
