Večina nas bi priznala, da smo nekoliko povezani s svojim mobilni telefon, kdaj pa se ta odvisnost spremeni v polno zasvojenost? Za mnoge je težko reči, ker so tako zakoreninjeni v našem vsakdanjem življenju in se ne počutijo tako nevarne, kot je recimo pitje ali drogiranje. Vendar je fobija brez mobilnega telefona ali "nomofobija" resnična stvar in rehabilitacija centri sprejemajo vse več bolnikov, ki trpijo zaradi tega.
Eden takšnih objektov je center za okrevanje Morningside v okrožju Orange, kjer zdaj gosti približno 10 bolnikov, ki trpijo zaradi nomofobije, od 70, ki trpijo zaradi drugih odvisnosti.
Več: KVIZ: Kako dolgo bi lahko preživeli brez mobilnega telefona?
Najpogostejša demografska skupina, na katero vpliva nomofobija, so ženske po študiju, pravi a študij v Revija za vedenjske odvisnosti. Vaša povprečna študentka porabi 600 minut (to je 10 ur) na dan na nek način uporablja svoj telefon. To je za petino več od moških kolegov. Zasvojenost je najpogosteje zakoreninjena v socialni tesnobi in depresiji, njen najstrašnejši del pa je le redki se zavedajo, da imajo težave, ker ves svet trpi zaradi neke stopnje odvisnost.
Po mnenju dr. Davida Greenfielda, direktor Centra za internet in Tehnologija Odvisnost, 90 odstotkov Američanov zlorablja svoje mobilne naprave. Obstaja veliko načinov, kako se sami spoprijeti s tem, vendar se morate najprej zavedati, da imate težave s prepoznavanjem teh znakov.
1. Če pustite telefon doma, pride do zloma
Slika: Giphy
Poznate tisti občutek, ko zamujate v službo in ste brez njega pobegnili skozi vrata, da se tega zavedate šele, ko ste predaleč od doma? Če je vaša prva misel: "Kako v božjem imenu bom danes preživel ta dan?" morda imate težave.
2. To je zadnja stvar, ki jo pogledate, ko zaspite, in prva stvar, ko se zbudite gor
Slika: Giphy
To mesto je običajno rezervirano za stvar, ki jo imate najraje kot zakonca ali hišnega ljubljenčka, ne za tehnološko napravo. Ne pozabite, Siri lahko naučite reči "ljubim te", vendar res misli res?
3. Pogosto vam rečejo, da na večerji izklopite telefon
Slika: Giphy
Ne glede na to, ali gre za starše, prijatelje ali pomembne osebe, vaša odvisnost negativno vpliva na vas in vam to dajo vedeti. Uporaba telefona pri večerji je tako nesramna kot žvečenje z odprtimi usti - to zamisel imejte v mislih naslednjič, ko to storite.
4. Telefon takoj preverite, ko začutite, da vibrira, ali zaslišite pisk
Slika: Giphy
Če je nemogoče počakati pozneje, tudi če ste na nečem pomembnem, kot je matura, ste suženj svoje naprave.
5. Ko čakate na nekoga ali nekaj, ga uporabite, da izgledate zasedeno
Slika: Giphy
Jaz sem a ogromno krivec tega, ker ne maram videti v prostem teku, a ste kdaj pogledali ljudi, ko stojijo le prilepljeni na svoje drobne zaslone? Izgleda precej neumno, kajne?
6. E -pošto kompulzivno preverjate, ko se ustavite pri rdečih lučeh
Slika: Giphy
Tudi če ne vozite, še vedno nepremišljeno upravljate veliko vozilo. Ne bodi ta tip.
Več:Je vaš otrok odvisen od mobilnega telefona?
7. Če spustite telefon, ga enačite s padcem svojega otroka
Slika: Giphy
Ponovite za mano: Moj telefon je neživ predmet brez dejanskih misli ali občutkov. Lahko se zamenja. Vaš otrok ne more.
8. Zamudili ste velike življenjske trenutke, ker ste gledali v telefon
Slika: Giphy
Prvi koraki vašega otroka bi morali najprej ujeti vaše oči, drugič pa vaš telefon.
9. Preverite vreme v telefonu, namesto da odprete okno ali stopite ven
Slika: Giphy
Dokler živimo v svetu, kjer je izpostavljenost zunaj varna, bi morali to izkoristiti. Morda ne bo tako za vedno.
