Pozabite na vse, kar ste slišali o sedenju kot novi kadilec: nekaj je veliko slabšega za vaše zdravje kot miza in stol.
Stavim, da je bilo tistega dne, ko so to objavile novice, ugrabil gazilijon stoječih miz predolgo sedenje v službi je prav tako nevarno za vaše zdravje kot kajenje cigarete. Toda nove raziskave kažejo, da je lahko daljše obdobje stati pri teh izjemnih ergonomskih stoječih mizah prav tako slabo kot sedeti na stolu – ker vsi pogrešamo bistvo in ignoriramo eno najpomembnejših komponent, potrebnih za doseganje dobrega zdravje.
Glede na študijo, objavljeno v torek na britanski univerzi v Exeterju in univerzi College London, problem ni sedenje - dejstvo je, da nekateri od nas ne dobimo dovolj vadbo.
Mogoče razmišljate: O ne, ali smo se vrnili k isti stari zadevi? Kolikokrat nam je treba še povedati, da bi morali hoditi, igrati tenis ali izvajati pilates, da zmanjšamo tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, raka in druge zdravstvene težave? Dokler ne razumemo, je odgovor preprostejši, kot se zavedamo: Raziskovalci pravijo, da je glavni vzrok zdravstvenih težav povezano s sedečim življenjskim slogom, se lahko zgodi ne glede na to, ali predolgo sedimo ali stojimo, razen če svoje življenje uravnotežimo s dejavnost.
Več:Preveč sedenja poveča tveganje za raka pri ženskah veliko bolj kot pri moških
Melvyn Hillsdon, avtor študije z Univerze v Exeterju, je povedal o novih ugotovitvah: »Naša študija prevrača sedanje razmišljanje o zdravstvenih tveganjih sedenja in nakazuje, da je težava v odsotnosti gibanja in ne v času, preživetem v sedenju. Vsaka nepremična drža, pri kateri je poraba energije nizka, je lahko škodljiva za zdravje, pa naj bo to sedenje ali stojanje.
Raziskovalci so spremljali 5000 ljudi v 16 letih in spremljali njihov čas sedenja in aktivnost. Na koncu dneva so odkrili, da ni povezave med sedenjem in tveganjem umrljivosti - čeprav bi morala biti omenil, da so bili udeleženci večinoma beli ovratniki v Londonu, katerih vsakodnevne vožnje so vsebovale nekaj elementov hoje oz. kolesarjenje.
Več: Edini 7 vaj za trebušne mišice, ki jih potrebujete
Še vedno je treba opraviti več raziskav o sedenju in njegovem vplivu na zdravje, zato še ne smemo zavreči vseh prejšnjih študij in trditev. Vendar ni niti ene študije na svetu, ki bi pokazala, da je vsakodnevna vadba nič drugega kot koristna, ne glede na to, koliko ur na dan ste prisiljeni sedeti pred računalnikom. Včasih je rešitev res tako preprosta.
