Vaš otrok je bolan in vzame vam vse, da skrbite za svojega malčka. Kaj pa sam s seboj? Prav tako pomembno je, da skrbite za mamo in očeta, ko je vaš otrok bolan - in tukaj je, kako.
Skrb za bolnega malčka je tako fizično kot čustveno izčrpana. Kot starš ali skrbnik je pomembno, da ostanete zdravi tako za dobrobit svojega otroka kot za svoje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko poskrbite zase - ali vaš malček smrdi ali se bori z resnejšo boleznijo.
Sprejmite pomoč
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, ko imate malega, ki je bolan, je sprejeti pomoč. Samo vprašaj Terezija Roma, skrbnica nadomestil za zaposlene iz Buffala v New Yorku, katere dvojčka sta bila tri mesece na oddelku za intenzivno nego novorojenčkov.
"Najboljši nasvet, ki ga lahko ponudim, je, da sprejmem pomoč," pravi. »Imeli smo družino in prijatelje, ki so nam ponujali pripravo obrokov, čiščenje hiše in nam celo dali denar za pomoč pri računih. Pogosto smo pustili, da nas ponos ovira in sovražil sprejemati pomoč, vendar je bila pomoč resnično dragocena in potrebna. "
To je dober nasvet tudi za starše, katerih otroci so preprosto pod slabim vremenom, pravi Rhonda Franz, odgovorna urednica Oddelek za starše.
»Ali lahko sosed za vašega otroka vzame zdravilo? Ali lahko pokličete dostavo pice za vas in morda druge otroke v hiši? " vpraša ona. "Vse, kar vam preprečuje, da bi porabili več energije, kot ste."
Pridobite vitamine
Pridobite dovolj vitamina C - in to ne pomeni nujno, da pijete veliko pomarančnega soka, pravi blogerka za zdravje in avtorica Diane Kidman. Čeprav sok lahko vsebuje koristne vitamine, vsebuje tudi tono sladkorja - s čimer se zmanjša odpornost na viruse.
"Namesto tega poskusite svež brokoli, svežo špinačo ali brusnice ali brusnični sok brez dodanega sladkorja," svetuje.
Ne pozabite na spanje
Ko so otroci bolni, je enostavno izgubiti spanec, saj pozno skrbite za svojega malčka. Obstajajo pa načini, da poskrbite, da boste tudi zaprti.
"Če vas vaš otrok vztraja, poskusite postaviti tabor v njihovi sobi, da vam ne bo treba vso noč vstati in se spustiti iz sobe," predlaga Kidman. »Če vaš bolan otrok čez dan drema, bi morali tudi vi. Ali pa vsaj dvignite noge in si privoščite čaj iz kamilice in dobro knjigo. "
Če to ne deluje, Franz predlaga, da se uležete s svojim otrokom.
"Morda je to najboljši počitek, ki ga lahko dobite, hkrati pa jim lahko pomagate in jih potolažite," pravi.
Lahko počaka
Če ni nujno potrebno, lahko počaka. V času, ki je tako fizično kot čustveno izčrpen, vam ni treba še bolj pritiskati.
"Opustite vse, kar je nujno v času bolnikovega otroka-perilo, ki ga ne potrebujete, obroke z visokim vzdrževanjem, čiščenje hiše," pravi Franz.
Več člankov o spopadanju z bolnim otrokom
Hrana in pijača, ki pomirja bolni otroci
Kako preživeti prvo bolezen otroka
Zakaj se zaradi bolezni naših otrok počutimo tako zanič?
