Zakaj dirke Krispy Kreme ne bi smeli dodati na svoj seznam žlic - SheKnows

instagram viewer

Čeprav je priporočljivo, da se pred dolgim ​​časom napolnite z ogljikovimi hidrati, se med uživanjem v sladkih krofih ne sliši kot najbolj zdrav način vadbe. Idejo je ljudi zagotovo zaskrbelo, ko so slišali žalostno novico o enem tekaču, ki je umrl zaradi srčni infarkt med letnim izzivom Krispy Kreme v Raleighu v Severni Karolini minulo soboto.

kaj se zgodi med menstrualnim ciklusom
Povezana zgodba. Kaj se zgodi z vašim telesom vsak dan vašega menstrualnega cikla

Vendar pa je treba pojasniti nekaj stvari o dirki in človeku, za katerega se domneva, da je doživel smrtonosni srčni napad. Najprej dirka, ki je v svojem 12. leto ki ga je državna univerza v Severni Karolini zbrala za zbiranje denarja za lokalno otroško bolnišnico, še nikoli ni umrl zaradi teče. Izziv vključuje zaužitje 12 krofov šele potem, ko so udeleženci pretekli 2-1/2 milji od 5 milj dirko, moški pa je dirko zapustil po oznaki prve milje, zato na tej točki še ni pojedel krofov. Bil je star 58 let in je še neznan, zato je malo znanega o kakšnih že obstoječih stanjih, ki bi jih morda imel.

Več:10 preprostih ogrevalnih vaj, ki jih lahko izvajate s katero koli vadbo

Po več poročilih so ga po prvem kilometru začele boleti prsi, zapustil je pot in bil odpeljan v bližnjo bolnišnico, kjer je kmalu po prihodu umrl. The Organizatorji so delili žalostno novico in njihovo sožalje tekačevi družini na Facebooku.

"Na žalost moramo deliti žalostno novico. Z obžalovanjem potrjujemo, da je udeleženec današnjega izziva Krispy Kreme Challenge umrl. 58-letni moški je v prvi milji izstopil iz dirke in poročal o bolečinah v prsih. EMS ga je prepeljal v bolnišnico Rex, kjer so ga razglasili za mrtvega. Globoko smo žalostni in želimo izreči iskreno sožalje njegovim ljubljenim. "

Več:Preprosta vaja, ki jo lahko dobesedno opravite med kuhanjem večerje

Čeprav je branje takšnih novic neprijetno in čeprav krofi niso najbolj zdrava hrana za prehrano, najverjetneje vas ne bodo ubili, če jih boste pojedli med tekom, in to ni ubilo tega človek. Vendar pa bi lahko obstajalo že obstoječe srčno stanje skupaj s prenapetostjo. Govoril sem s Dr. Felicia Stoler, registrirani dietetik, fiziolog za vadbo in slavna oseba zdravje avtorja, da bi dobili dodaten vpogled v problematiko.

"Teče lahko biti odlična vadba (tako kot hoja), vendar je pomembno, da vsi ljudje poznajo njihovo število: krvni tlak, srčni utrip v mirovanju, profil lipidov (razpad holesterola) in raven sladkorja v krvi. Za mnoge odrasle bi moralo teči cestna dirka ne prvič opravite "stresni test". "

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za srčni napad, vendar obstaja tudi veliko načinov, kako prevzeti nadzor nad svojim zdravje srca.

Več:14 načinov za dodatno okrepitev telesne pripravljenosti pri vsakodnevnih dejavnostih

»Zadosten spanec, zmanjšanje stresa in redna telesna aktivnost so ključne sestavine. Ohranjanje ustrezne telesne teže je drugo. Uživanje pretežno rastlinske ali sredozemske prehrane pomaga: polnozrnate žitarice, veliko vlaknin, nizko vsebnost maščob, nizko natrij, sadje, zelenjava, oreški, semena, pusto meso, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, ribe (kot losos) dvakrat na dan tednu. Tudi pri vadbi bodo počasi sproščajoči se ogljikovi hidrati, tako kot pri polnozrnatih ovsenih kosmičih, vir energije. " Ogljikovi hidrati so zagotovo odličen vir energije v času dirko, vendar želite nekaj, kar vam bo dalo dolgotrajno energijo, ne pa hitrega izbruha sladkorja, zaradi katerega boste padli takoj, ko se dirke konča (to je krofi).

Žal, Krispy Kreme Challenge. Vem, da ste z dobrim razlogom in da vas je vodilo več kot 65.000 ljudi, vendar spodbujate izbiro nezdrave hrane in verjetno vsem svojim tekačem pri tem dajete prebavne motnje. Tekači: Obstajajo tudi drugi načini dobrodelnosti.