Ste se kdaj vprašali, ali so trditve o dietnem načrtu resnične? Zagotovo to počnemo - zato smo se odločili, da preizkusimo načrte za zdravje in prehrano. Preizkušamo program DB15 DailyBurn.com. Je prelepo, da bi bilo res?
Včasih
zmagal si…
Ste se kdaj vprašali, ali so trditve o dietnem načrtu resnične? Zagotovo to počnemo - zato smo se odločili, da preizkusimo načrte za zdravje in prehrano. Preizkušamo program DB15 DailyBurn.com. Je prelepo, da bi bilo res?
Pravijo, da je "dokaz v pudingu", toda v tem primeru mislim, da je dokaz v... izgubi teže. Ker da, na tem načrtu sem shujšala. Program DB15 podjetja DailyBurn.com je bil zame zabaven in vreden poskus. Ta program združuje različne 15-minutne vadbe z dokaj omejen program prehranjevanja (brez glutena, brez sladkorja, brez alkohola itd.).
Torej… kako sem naredil?
Rezultati
- Začetna teža: 198 funtov
- Končna teža: 194 funtov
- Skupna izguba: 4 funt
Sodba o treningih DB15
Ves čas sem govoril, da 15-minutne vadbe dobro ustrezajo zaposlenemu življenjskemu slogu-in res so. Kratek časovni okvir vadb DB15 je enostaven za zdrs v najbolj naporne dni. Toda čeprav so te vaje lahko kratke, niso lahke. Res te prisilijo, da delaš, ti črpajo kri in zagotovo pustijo, da čutiš opekline.
Ta program je popoln, še posebej za tiste čase v letu, ko aktivnosti na prostem niso tako razširjene. Zame je to zimski čas. Vendar pa imam poleti zelo rada dolge sprehode, kolesarjenje in plavanje.
Sodba o prehranjevalnem načrtu
Če bi moral opozoriti na razlog, da nisem shujšal še več, je to zato, ker se omejitve programa prehranjevanja DB15 preprosto ne ujemajo z mojim življenjskim slogom. Več kot pripravljen sem izvajati zmernost, ko pa je veliko stvari, ki jih ne morete imeti, postane težje.
Čeprav je načrt zasnovan tako, da je čim bolj odprt (dokler se izogibate artiklom, ki so posebej omejeni ali prepovedani, lahko jeste, kar želite), zame omejitve niso delovale. Ne samo, da se niso ujemali z mojim življenjskim slogom (ali kariero pisateljice hrane), ampak so me tudi pustili v želji - kot da bi želeli vse na seznamu.
Držal se bom svežega sadja, zelenjave, pustih beljakovin in polnozrnatih žit.
Na splošno
Izguba štirih kilogramov v mesecu, ko sem izvajala ta program, se je počutila dobro. Všeč mi je bilo, kako se je moje telo počutilo, ko sem se znojil na svojih 15-minutnih treningih in cenil, ko sem videl dip, dip, dip.
Toda poleti tukaj mislim, da je pred našimi vrati na voljo nekaj res odličnih vadb in to je bolje (vsaj zame). Kljub temu bi priporočil ta program za zimo ali kadar koli vreme pade v neprijetno območje.
Več iz Sarah's Slim-Down
Zaključek Inferno in nov načrt
Prvi teden Inferna
Drugi teden Inferna
